Дежурният бегач с неговото неразделно устройство за проследяване на фитнес вече не липсва. Изглежда най-популярният и ефективен е Apple Watch, но марки като Fitbit също се издържат от него и то доста добре. На път сме да отслабнем и първото нещо, което правим, е да отидем в магазина за спортно оборудване, за да вземем най-ярките обувки на пазара, а след това в магазина за битова електроника, време е да изберем това устройство, което да отчита нашите стъпки, калории и други принадлежности, но Наистина ефективни ли са устройствата за проследяване на фитнес при отслабване? Отговорът според едно проучване е: Не.
Това проучване започна преди две години, въпреки че го подготвят от 2010 г. В него са участвали 470 души, които са спазвали нискокалорична диета и режим на упражнения през тези две години. Половината от участниците са имали устройство за проследяване на фитнес, докато другата половина - не. Казано и готово, първите резултати започнаха да пристигат. Докато екипът, който е имал устройства за проследяване, е загубил средно 5,8 кг, останалите участници само 3,4 кг. Това, което дава добра вяра колко неефективни са тези устройства, ако това, което искаме, е да отслабнем, истинският двигател ще бъде нашето намерение и сила на волята.
Според специалистите психологията е ключова за отслабването, много повече от другите допълнителни фактори. Проучването е публикувано в JAMA (Journal of the American Medical Association) и можете да го прочетете в това LINK. Определено няма да отречем, че те ни помагат да контролираме по-добре параметрите, към които трябва да се придържаме, но от друга страна, няма да отслабнем, ако не изпълним своята част, физически казано. Този тип устройства могат да бъдат много по-полезни за хора със сърдечни заболявания и заболявания или за професионални спортисти. Ако това, което искате, е да загубите, просто направете добра диета и постоянни упражнения.