বাইরে খেলাধুলার অনুশীলন করা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে বেশি সুবিধা নিয়ে আসে। এবং বিশেষত হাইকিংয়ের ক্ষেত্রে, আমরা জানি যে এটি এমন একটি অভ্যাস যা আমাদের কেবল শারীরিকভাবে নয় মানসিকভাবেও সাহায্য করে। আপনি যদি হাইকিং প্রেমী হন তবে পড়তে থাকুন কারণ আমরা কী দেখতে যাচ্ছি হাইকিং জন্য সেরা গ্যাজেট.
হাইকিং ভালো শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য রাখতে সাহায্য করে
দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা এড়াতে মন ও শরীরের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। যদিও সুস্থ জীবনযাপন করা সহজ নয়, তবুও আমাদের নিজেদের অংশটুকু করতে হবে এমন ক্রিয়াকলাপ করা যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবে সাহায্য করে.
হাইকিং আদর্শ বিকল্প যেহেতু প্রায় সবাই এটি অনুশীলন করতে পারে এবং এটি শারীরিক খেলাধুলা করার একটি নিরাপদ উপায় এবং একই সাথে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অস্বস্তিগুলি শান্ত করতে সহায়তা করে। আসুন হাইকিং এর ইতিবাচক প্রভাব দেখি.
শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে হাইকিং
হাইকিং হল শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি চমৎকার উপায়, বিশেষ করে যদি আমরা একটি আসীন জীবনযাপন করি এবং আমাদের কাজ বা শারীরিক অবস্থার কারণে খুব কমই চলাফেরা করি। উপরন্তু, হাইকিং হয় বয়স বা অবস্থা নির্বিশেষে সকল মানুষের জন্য অভিযোজিত তাই আপনি আপনার শারীরিক ব্যায়াম পুনরায় সক্রিয় করতে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন।
প্রাকৃতিক ট্রেইল বরাবর হাঁটা, তাদের অসমতা এবং বাধা সঙ্গে, আপনি তোলে আপনার শরীরের বিভিন্ন পেশী ব্যায়াম করুন এবং আপনার জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করুন. এবং একটি কম প্রভাব কার্যকলাপ হচ্ছে, এটা বিভিন্ন ধরণের মানুষের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য, আমি বলি, আপনার ফিটনেস লেভেল নির্বিশেষে।
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা উন্নত করার পাশাপাশি, এই ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের মান উন্নত করেআমি কিভাবে ব্যাখ্যা করব.
হাইকিং কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, হাইকিং একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে আমাদের মাথার চারপাশে ঝুলে থাকা বিভিন্ন অস্বস্তিগুলিকে শান্ত করুন.
প্রকৃতির সাথে সংযোগ, তাজা বাতাস এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের এক্সপোজার কার্যকরভাবে প্রমাণিত হয়েছে যারা প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত তাদের জন্য চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে. এটি আপনার শরীরকে বুঝতে দেয় যে এটি ভাল, শান্ত এবং এইভাবে ব্যক্তির মেজাজ উন্নত করে।
হাইকিং এর অভ্যাস প্রতিদিনের চাপ থেকে শিথিলতা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রচার করে, যাতে আপনার শরীরে সাধারণ সুস্থতার অনুভূতি চলে।
যারা হাইকিং অনুশীলন করেন তাদের জন্য গ্যাজেট
বৈদ্যুতিক ফুট ম্যাসাজার
একটি দাবিপূর্ণ হাইকিং রুটের আগে এবং পরে আপনার যা প্রয়োজন, ফুট ম্যাসাজ। এই ম্যাসাজার ব্যথার কারণগুলিকে শান্ত করতে এবং পুরো পা শিথিল করার জন্য সরাসরি কাজ করে.
এছাড়াও, আপনি এই ম্যাসাজারটি আপনার সাথে বহন করতে পারেন এটি বহনযোগ্য এবং সহজেই রোল আপ করা যায়.
পেশী সক্রিয় করুন পথ ছাড়ার আগে পায়ের পাতা এবং এই ম্যাসাজারটি শেষ করার পরে বিশ্রাম নিন। আমি আপনাকে একটি লিঙ্ক রেখেছি যাতে আপনি এটি কিনতে পারেন।
OCOPA রিচার্জেবল হ্যান্ড ওয়ামার
খেলাধুলা করার সময় হাত উষ্ণকারী ক্রমবর্ধমান সাধারণ। এমনকি আমরা তাদের ইলেকট্রনিক স্পোর্টসেও দেখতে পারি যেখানে তারা খেলোয়াড়দের হাত গরম করে। উষ্ণ হাতে কাজ করার সুবিধাগুলি অনেক এবং এখন আপনি এই OCOOPA ব্র্যান্ডের হিটারের মাধ্যমে নিজের জন্য সেগুলি আবিষ্কার করতে পারেন।
এটি একটি নরম ডিভাইস যা আপনার পকেটে ফিট করে এবং এটি করতে মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় নেয় 55ºC পর্যন্ত তাপ অফার করে.
এটিতে একটি ব্যাটারিও রয়েছে 5.200 mAh সহ দুর্দান্ত সময়কাল যা পাওয়ারব্যাঙ্ক দিয়ে চার্জ করা যায়।
আপনি এখান থেকে এই হিটার কিনতে পারেন।
এলইডি টর্চলাইট সহ গ্লাভস
টর্চলাইট বহন করা সবসময় আরামদায়ক নয়, বিশেষ করে যখন আমরা আমাদের হাত দিয়ে কাজ করি। এর সমাধানটি সহজ: একটি টর্চলাইট সহ গ্লাভস। সহজ এবং কার্যকর.
এই গ্লাভস যখন আপনার দরিদ্র দৃশ্যমানতা থাকে তখন আপনার প্রয়োজনীয় আলো সরবরাহ করুন. এটা রাতে ক্যাম্পিং জন্য উপযুক্ত.
তাদের বিনিময়যোগ্য ব্যাটারিও রয়েছে যা h প্রদান করেঅপারেশনের 30 ঘন্টা পর্যন্ত.
একটি উপহার হিসাবে বা নিজের জন্য কিনা, এই গ্লাভস একটি চমৎকার ক্রয় যদি আপনি হাইকিং পছন্দ করেন. আপনি নীচে একটি লিঙ্ক আছে.
LED বুকের বাতি
বাইরে খেলাধুলা করা মানে পরিবেশের দৃশ্যমানতা নিয়ে চিন্তা করা। পাহাড়ি অঞ্চলে যেখানে সবসময় ছায়া থাকে বা আপনি যদি দীর্ঘ পথে বের হন এবং রাতে ফিরে যান, আপনার এই বুকের বাতি দরকার।
সুপটিগ ব্র্যান্ড আমাদের কাছে এলইডি আলো এনেছে প্রশস্ত এবং শক্তিশালী আলো সরবরাহ করে, ব্যবহারকারীর সামনে 25 মিটার পর্যন্ত আলোকিত করতে সক্ষম এবং 8 মিটার চওড়া একটি মরীচি সহ.
এটিতে বেশ কয়েকটি আলো মোড রয়েছে যা একটি দেয় 300 লুমেন পর্যন্ত শক্তি, এই তার জন্য ধন্যবাদ USB চার্জিং সহ 2.600 mAh লিথিয়াম ব্যাটারি.
আপনি যদি অল্প আলো বা রাতে এমন অঞ্চলে রুট করেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত ক্রয়ের বিকল্প। এটি যেমন অ্যাকশন ক্যামেরার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ GoPRO. আমি আপনাকে নিম্নলিখিত লিঙ্কে আরো দেখতে সুপারিশ.
উত্তপ্ত মোজা
এখানে আপনার পা সবসময় উষ্ণ রাখার নিখুঁত সমাধান রয়েছে। এই উত্তপ্ত মোজা হয় বহিরঙ্গন কার্যকলাপে দীর্ঘস্থায়ী উষ্ণতা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ধন্যবাদ যে তারা নিরাপদ ব্যাটারির মাধ্যমে আপনার পা উষ্ণ করে।
এই 3,7 V এবং 4.000 mAh চার্জিং ব্যাটারি, প্রদান সম্পূর্ণ শক্তিতে 10 ঘন্টা পর্যন্ত একটানা তাপ. উপরন্তু, তারা শক্তভাবে পুরো পা ঢেকে রাখে, রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে এবং আর্থ্রাইটিস এবং ঠান্ডা পায়ের জন্য আদর্শ।
এটা আছে 3 সামঞ্জস্যযোগ্য গরম করার মাত্রা প্রতিকূল আবহাওয়ার জন্য তাদের নিখুঁত করে তোলে।
তাদের কিনুন এবং তাদের চেষ্টা করুন. আপনার উত্তপ্ত মোজা ছাড়া আপনি আবার হাইকিং করতে পারবেন না। এখানে আমি আপনাকে একটি লিঙ্ক ছেড়ে.
গারমিন ইন্সটিক্ট, জিপিএস স্মার্ট ঘড়ি
এস্তে garmin ঘড়ি এটি যেহেতু বহিরঙ্গন ক্রীড়া অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত সামরিক মান অনুযায়ী ডিজাইন করা হয়েছে.
এতে জিপিএস, গ্লোনাস এবং গ্যালিলিও রয়েছে যাতে আপনি আপনার রুট সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য যেমন উচ্চতা বা প্রস্থান থেকে যাত্রা করা দূরত্বের সাথে আপনি কোন পথটি নিচ্ছেন তা সর্বদা অনুসরণ করতে পারেন।
উপরন্তু সেন্সরের মাধ্যমে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন আপনার কব্জি থেকে। এবং ব্যাটারি নিয়ে চিন্তা করবেন না যেহেতু এটি একটি আছে 14 দিন পর্যন্ত চার্জ করুন.
আপনার ক্রীড়া অনুশীলনে আপনাকে সঙ্গী করতে এই চমত্কার ঘড়িটি কিনুন। আমি আপনাকে একটি লিঙ্ক রেখেছি যাতে আপনি এটি আরও বিস্তারিতভাবে দেখতে পারেন।
টেলিস্কোপিক হাইকিং খুঁটি
এই খুঁটিগুলি আপনার হাইকিং রুটের জন্য একটি কম্প্যাক্ট এবং সহজে বহনযোগ্য সমাধান। হয় 7075 অ্যালুমিনিয়াম দিয়ে তৈরি, তাই তারা হালকা, প্রতিরোধী এবং টেকসই।
এবং এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে তারা রাস্তায় আমাদের সাথে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তাই, তাদের মোট ওজন 810 গ্রাম. এটি যেমন বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে নন-স্লিপ ইভা গ্রিপস বা তার সামঞ্জস্যযোগ্য আকার উচ্চতায় (110 সেমি থেকে 130 সেমি পর্যন্ত)।
এটি আশ্চর্যজনক যে আপনি কত সহজে এই খুঁটিগুলি আপনার ব্যাকপ্যাকে তিনটি ধাপে সংরক্ষণ করতে পারেন, এবং আরও বেশি, বসানো খুঁটির স্থায়িত্ব বিস্ময়কর.
এখানে এই Glymnis টেলিস্কোপিক হাইকিং খুঁটি কিনে উদ্বেগ ছাড়াই ভ্রমণ করুন
তাপীয় জলের বোতল
সম্ভবত তালিকায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আরামদায়ক আনুষঙ্গিক। MiKoMiKa ব্র্যান্ডের এই তাপীয় বোতলটি এর দক্ষ নিরোধকের জন্য আলাদা যা পানীয়কে 24 ঘণ্টার বেশি ঠান্ডা রাখে এবং 12-এর বেশি সময় ধরে গরম রাখে.
এটি একটি বলিষ্ঠ, ফুটো-মুক্ত বোতল, তাই এটি স্টিলের তৈরি হওয়ার কারণে এটি বাধা এবং স্ক্র্যাচ পেতে পারে উচ্চ মানের 304 স্টেইনলেস. এছাড়াও এই বোতল এগুলি পরিবেশ বান্ধব, খাদ্য নিরাপদ এবং বিপিএ মুক্ত.
এখানে এই বোতলের তাপীয় ক্ষমতা দেখুন।
আল্ট্রালাইট ফোল্ডিং ব্যাকপ্যাক
AiQInu ব্র্যান্ডের এই ভাঁজযোগ্য ব্যাকপ্যাক এর হালকাতা, বহনযোগ্যতা এবং জল প্রতিরোধের জন্য দাঁড়িয়েছে. ধন্যবাদ যে এটির ওজন মাত্র 160g এবং এটির একটি খুব ছোট কমপ্যাক্ট ডিজাইন রয়েছে, এটি আপনার হাইকিং রুটের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প।
উপরন্তু, এটি একটি হিসাবে কাজ করে ১টি ব্যাকপ্যাকে ৩টি বিভিন্ন বহিরঙ্গন প্রয়োজন মানিয়ে নিতে, একটি প্রস্তাব 20L/35L ক্ষমতা.
নিচের লিঙ্ক থেকে এই ব্যাকপ্যাকটি কিনুন।
