Nema nas malo koji satima provodimo sjedeći ispred ekrana računaraBez obzira radi li se o laptopu ili radnoj površini, stvarnost je da u mnogim prilikama to radimo i iz puke zabave, a ne iz obaveza. Zbog toga je važno da počnemo uzimati u obzir važnost održavanja ispravnog držanja tijela prilikom izvođenja zadataka ispred računara.
Međutim, ovi osnovni koraci i smjernice nisu svima poznati. Zbog toga ćemo olako razgovarati o važnosti održavanja pravilnog držanja tela prilikom upotrebe računara. i nekoliko jednostavnih savjeta za to.
Važnost prostora
Važno je da je opšte osvetljenje prostorije u kojoj se nalazimo ispred računara Dobro je osvijetljeno, ako je moguće prirodnim svjetlom, jer će se zbog toga osjećati psihološki aktivnije i uzrokovat će manje vizualnog umora. Minimalno osvjetljenje bi trebalo biti okolo 500 lux. Pored toga, postavljanje računara ispred ili iza prozora moglo bi prouzrokovati neugodne situacije kada je u pitanju pravilno prikazivanje ekrana, kao i stalnu temperaturu okoline oko prozora. 22 i 26 stepeni. To su osnovni faktori okoline.
Držanje ispred računara
Ključ je dobra stolica, ali to nije sve. Preporučljivo je čvrsto stavite noge na zemlju koristeći podesive stolice koje nam omogućavaju da se osjećamo ugodno. Pogrbljene noge u budućnosti mogu dovesti do povreda. Slično tome, moramo poduprite ravnomjerno naslon u potpunosti na naslonu, izbjegavajući uvrtanje i držanje sa strane. Da bismo završili edukaciju o držanju tijela, šake, zglobove i podlaktice moramo držati u neutralnom položaju paralelno sa stolom. Mnogi korisnici ne koriste naslon za ruku, ali bitno je odmoriti zapešća kada ih ne koristimo.
Greška prilikom ulaska na stranicu