No som pocs els que passem moltíssimes hores asseguts davant de la pantalla de l'ordinador, ja sigui portàtil o sobretaula, la realitat és que moltes vegades fins i tot ho fem per mer lleure i no per obligació. Per això és important que comencem a tenir en compte la importància de mantenir una postura correcta a l'hora de fer les nostres tasques davant de l'ordinador.
Tot i això, aquests passos bàsics i indicacions no els coneix tothom. Per això parlarem lleugerament sobre la importància de mantenir una postura correcta en fer servir el PC i uns consells simples per dur-ho a terme.
La importància de lespai
És important que la il·luminació general de l'habitació on estem davant del PC estigui ben il·luminada, si és possible llum natural, ja que ens farà sentir-nos més actius psicològicament i ens produirà menors fatigues visuals. La il·luminació mínima hauria de rondar els 500 lux. A més, col·locar el PC al davant oa l'esquena d'una finestra podria provocar situacions incòmodes a l'hora de veure correctament la pantalla, així com tenir una temperatura ambienta constant al voltant dels 22 i 26 graus. Aquests són els factors ambientals bàsics.
La postura davant del PC
Una bona cadira és la clau, però no ho és tot. És recomanable recolzar els peus fermament sobre el terra utilitzant cadires ajustables que ens permetin sentir-nos còmodes. Tenir les cames encongides ens podria provocar lesions en el futur. De la mateixa manera, hem de recolzar totalment l'esquena sobre el respatller de forma uniforme, evitant torsions i estar de banda. Per completar l'educació postura hem de mantenir les mans nines i avantbraços en una posició neutra de manera paral·lela a taula. Molts usuaris no fan ús del reposa braços, però és indispensable per descansar els canells quan no els estem utilitzant.
Error en entrar a la pàgina