Ei ole vähe meist, kes veedavad mitu tundi arvutiekraani ees istudesOlgu see siis sülearvuti või lauaarvuti, reaalsus on see, et paljudel juhtudel teeme seda isegi lihtsalt vaba aja veetmiseks ja mitte kohustusest. Sel põhjusel on oluline, et hakkaksime arvuti ees ülesandeid täites arvestama õige rühi säilitamise tähtsusega.
Need põhilised sammud ja juhised pole aga kõigile teada. Seetõttu räägime veidi õige kehahoia säilitamise olulisusest arvuti kasutamisel. ja mõned lihtsad näpunäited selle teostamiseks.
Ruumi tähtsus
On oluline, et ruumi ees, kus me oleme, oleks arvuti üldvalgustus See on hästi valgustatud, võimaluse korral loomulik valgus, kuna see muudab meid psühholoogiliselt aktiivsemaks ja põhjustab vähem visuaalset väsimust. Minimaalne valgustus peaks olema umbes 500 lux. Lisaks võib arvuti paigutamine akna ette või taha tekitada ebamugavaid olukordi ekraani õigel vaatamisel ning ka akende ümbruses püsiva ümbritseva õhu temperatuuriga. 22 ja 26 kraadi. Need on peamised keskkonnategurid.
Poos arvuti ees
Hea tool on võti, kuid see pole veel kõik. See on soovitatav pange jalad kindlalt maa peale kasutades reguleeritavaid toole, mis võimaldavad meil end mugavalt tunda. Küürus jalad võivad tulevikus põhjustada vigastusi. Samamoodi peame ka toetage seljatugi seljatoel täielikult ühtlaselt, vältides väänamist ja külili olemist. Kehahoiu lõpetamiseks peame käed, randmed ja käsivarred olema lauaga paralleelselt neutraalses asendis. Paljud kasutajad ei kasuta käetoet, kuid on hädavajalik randmeid puhata, kui me neid ei kasuta.
Viga lehe sisestamisel