Chaque nuit, lorsque vous vous allongez dans votre lit et après avoir réglé le réveil pour vous réveiller le matin, cela ne signifie pas que c'est la meilleure façon de se reposer, mais plutôt que ce serait la pire alternative que nous pourrions prendre à l'heure actuelle .
Aujourd'hui, il y a un grand nombre de personnes qui souffrent de trop de stress en raison du travail quotidien qu'elles doivent effectuer, elles devraient donc essayer d'adopter quelques mesures qui peuvent nous aider à «Mieux vivre» en s'appuyant sur la technologie. Si vous possédez un appareil mobile iOS (un iPhone ou un iPad), nous vous recommandons d'utiliser l'une de ses applications qui vous aideront à «apprendre à dormir».
MotionX pour apprendre à dormir et reprendre des forces
Dans un article précédent, cette application intéressante pour iOS bien que, avec une approche complètement différente, depuis là, référence a été faite à la fonctionnalité de cet outil pour nous aider à savoir où nous en sommes et ce que nous faisons. En réalité, cet outil a beaucoup plus de fonctionnalités et dont, il y en a une qui est très préférée par beaucoup de gens car avec elle, Tu pourrais apprendre à dormir à partir de maintenant
Le développeur fait un petit examen de ce que fait sa proposition, où il est mentionné que l'utilisateur aura la possibilité de repose paisiblement et réveille-toi avec suffisamment d'énergie et la motivation pour faire un travail efficace qui sera votre propre fierté; Ceux qui ont essayé cet outil décrivent des situations beaucoup plus intéressantes, car on dit que l'outil a la capacité de commencer à surveiller la fréquence cardiaque, la façon dont vous vous reposez (si vous le faites passivement ou si vous ronflez à minuit) et même, le les mouvements que vous pouvez faire sur le lit lorsque vous dormez.
Tout cela sera surveillé par l'application, qui ne vous réveillera pas tant qu'elle n'aura pas considéré que vous vous êtes suffisamment reposé pour pouvoir travailler toute la journée. Différents nombres d'études suggèrent à la communauté médicale que une personne doit se reposer au moins huit heures par jour, quelque chose que personne n'ose faire actuellement en raison de la charge de travail prise en charge. Vous pouvez programmer cette application pour vous réveiller à une heure précise, qui commencera à fonctionner quelques minutes avant que cela ne se produise.
Au départ, l'utilisateur (qui dort encore) commencera à entendre des sons doux de la nature et le chant de quelques petits oiseaux; petit à petit, ces mêmes sons seront étendus à un volume déjà supportable pour vous. De cette manière, l'outil ne vous réveillera pas brusquement Eh bien, avec cela, vous ne serez que stressé et vous continuerez ainsi tout au long de la journée au travail.
SleepBot pour apprendre à dormir paisiblement
S'il est vrai que l'application que nous avons mentionnée ci-dessus est l'une des favorites parmi tant d'autres, il faut aussi souligner que cet outil est payant; bien que la valeur ne soit pas relativement élevée, mais vous voudrez peut-être essayer une autre alternative sans risquer une partie de votre argent de poche. Il existe une application appelée "SleepBot" qui est également compatible avec l'iPhone ou l'iPad, qui offre également des fonctionnalités intéressantes et similaires à celles mentionnées ci-dessus.
Avec cet outil, l'utilisateur doit également définir l'heure à laquelle il souhaite se réveiller. A partir du moment où vous activez son fonctionnement, chacun des capteurs de l'iPhone commencera à agir en surveillant votre activité sur le lit. Quand il est temps de se réveiller, quelques sons agréables commenceront à être entendus qui augmenteront en volume, jusqu'au moment où vous vous réveillerez. Dans cette même application, vous verrez une section de suggestions, où pratiquement l'utilisateur apprend à «bien dormir» sans trop d'effort.