Shin kun taɓa farkawa da cakuda ruɗewa da firgita lokacin da kuka ji ƙarar agogon ƙararrawa a cikin duhu? Halin da ba shi da kyau kamar na kowa. Mun san haka farkawa da hasken halitta ya fi kyau ga jiki da tunaniko da yake ba dukanmu ba ne za mu iya more wannan gatan.
Abin baƙin cikin shine, daɗaɗɗen yanayi da rayuwar zamani ba su da wuya a haɗa su don sauƙaƙe tada mu. Tunanin wannan, an sami mafita na fasaha, kamar agogon ƙararrawar alfijir. Waɗannan na'urori za su iya ba ku santsi, na halitta da lafiya farkawa.
Nemo duk abin da kuke buƙatar sani game da agogon ƙararrawa hasken fitowar rana, da babbar hanya don fara ayyukan yau da kullun tare da ƙarin kuzari.
Menene agogon ƙararrawa hasken fitowar rana?
Agogon ƙararrawar hasken fitowar rana yana kunna a hankali, yana ƙara haske na wani ɗan lokaci. Haske yana shiga ta cikin fatar ido kuma yana haifar da jiki don fara zagayowar farkawa ta halitta.
Lokacin da hasken ya kai iyakar ƙarfinsa, farkawa yana faruwa ba tare da buƙatar ƙararrawa ba. To, wannan ita ce ka'idar. Kusan duk agogon ƙararrawa na wannan nau'in kuma sun haɗa da ƙararrawa mai jiwuwa da za a iya gyarawa (sauti, kiɗa, hayaniyar yanayi), kawai idan hasken bai isa ba.
Mafi ci gaba na iya ma auna yanayin barci, ta amfani da sigogi kamar hasken yanayi, zafin jiki, da zafi. Wasu daga cikin waɗannan agogon ƙararrawa kuma sun haɗa da yanayin "magariba" don lokacin kwanta barci.
Ba tare da la'akari da sarkar su ba, duk sun dogara ne akan tasirin su akan tasirin kunna fitilu a hankali don daidaita yanayin mu na circadian.
Ta yaya agogon ƙararrawar hasken fitowar rana ke aiki?
Hasken waɗannan agogon ƙararrawa a hankali yana kunnawa kafin lokacin tashin da kuka saita (tsakanin mintuna 30 zuwa 60 a baya). Wannan haske ya haɗa da rhythms na circadian ta hanyar daidaita su da yanayin muhalli na dare da rana.
Ƙwayoyin Circadian sune canje-canje na jiki, tunani, da kuma hali waɗanda ke biye da zagayowar yau da kullum. da kuma cewa sun fi mayar da martani ga haske da duhu a cikin muhalli.
Ta hanyar fallasa zuwa hasken rana kamar haske da safe, jiki yana karɓar sigina don tashi da kunnawa. Wannan zai iya taimakawa daidaita agogon nazarin halittu na ciki da inganta yanayi da kuma aiki a lokacin rana.
Ƙwaƙwalwar circadian yana rinjayar mahimman ayyuka na jiki, kamar sakin hormone, cin abinci da yanayin narkewa, da zafin jiki, da kuma yanayin barci.
Shin sun fi agogon ƙararrawa na gargajiya?
Agogon ƙararrawar hasken fitowar rana suna da wasu fa'idodi akan agogon ƙararrawa na gargajiya, kamar masu zuwa:
- Agogon ƙararrawar hasken fitowar rana suna kwaikwayon fitowar rana, ta hanyar ci gaba da haskakawa na wani lokaci, wanda zai iya taimaka tada mai amfani da hankali da hankali.
- Agogon ƙararrawar hasken fitowar rana na iya inganta yanayin mai amfani da aikin ta Yi aiki tare da rhythms na circadian tare da yanayin muhalli na dare da rana.
- Agogon ƙararrawar hasken alfijir na iya rage damuwa da damuwa wanda wani lokaci yakan haifar da kwatsam ko sauti masu ban haushi na agogon ƙararrawa na gargajiya.
- Agogon ƙararrawar hasken fitowar rana na iya bayar da wasu fasaloli kamar sautunan yanayi, rediyon FM, launuka iri-iri, taɓawa ko sarrafa nesa, da sauransu.
Shin agogon ƙararrawar hasken alfijir suna da wani asara?
Agogon ƙararrawar hasken fitowar faɗuwar rana ba su da aminci ga kowa ya yi amfani da su, kuma ba su da wata fa'ida a bayyane kan agogon ƙararrawa na gargajiya. A hakika, za mu iya saita su domin su sami aiki iri ɗaya da agogon ƙararrawa na rayuwa.
Koyaya, agogon ƙararrawar alfijir yana da wasu kurakurai ko gazawa don sanin:
- Ƙararrawar hasken alfijir Yawancin lokaci sun fi tsada fiye da agogon ƙararrawa na gargajiya, kodayake akwai samfuran asali don ƙasa da Yuro 30.
- Hakanan bazai yi tasiri ba idan mai amfani yana da matsala wajen fahimtar haske, ko kuma idan akwai haske da yawa a cikin ɗakin.
- Ana iya buƙatar agogon ƙararrawar hasken alfijir daidaitaccen al'ada bisa ga zaɓi da buƙatu na mai amfani (tsawon lokaci da tsananin fitowar rana, nau'in da ƙarar sauti, da sauransu).
Za mu iya cewa, a gaba ɗaya, waɗannan agogon ƙararrawa na iya zama mafi kyau ga kusan dukkanin mutane, amma ba ga kowa ba. Amfaninsa ya dogara da mutum da halayen muhalli na kowane hali. Manufar ita ce gwada su kuma mu ga yadda za a iya daidaita shi da bukatunmu.
Wadanne siffofi ne za ku nema a agogon ƙararrawa hasken fitowar rana?
Wasu fasalulluka waɗanda zaku iya nema a agogon ƙararrawa tare da hasken fitowar rana sune:
- Tsawon lokaci da tsanani na simulation na fitowar alfijir da faɗuwar rana. Da kyau, ana iya daidaita shi gwargwadon abubuwan da kuke so da buƙatun ku.
- A iri-iri da ingancin da sauti na halitta ko rediyon FM don ƙararrawa. Da kyau, ya kamata su kasance masu annashuwa da sauti masu daɗi waɗanda ke taimaka muku tashi ko barci.
- La sauƙi na amfani da saitunan agogon ƙararrawa. Da kyau, yakamata ya kasance yana da haske mai haske da maɓalli mai mahimmanci ko kuma ana iya sarrafa shi daga wayar hannu ko ta murya.
- La dacewa da sauran na'urori masu wayo Da kyau, ana iya haɗa shi tare da wasu tsarin kamar Alexa, Google Home ko Apple HomeKit don ƙirƙirar al'amuran al'ada.
- Garanti da sabis na tallace-tallace na agogon ƙararrawa. Da kyau, yakamata ya kasance yana da garantin aƙalla shekaru 2 da ingantaccen sabis na abokin ciniki.
Anan akwai wasu fasalulluka waɗanda zasu iya sa agogon ƙararrawa na fitowar rana ya sami gamsuwa da amfani ga lafiyar ku.
Mafi kyawun samfura da samfura na agogon ƙararrawa hasken alfijir
Wasu samfuran lantarki na mabukaci sun ƙware a ƙirar irin wannan agogon ƙararrawa, kamar Lumie, Artinabs da Philips. Waɗannan su ne wasu mafi kyawun samfuran su waɗanda za a iya samu a yanzu:
- Lumie Bodyclock Glow 150. Tare da farashin kusan Yuro 100, wannan agogon ƙararrawar alfijir yana ɗaya daga cikin mafi kyawun masu siyarwa a tsakiyar kewayon irin wannan na'urar. Kuna iya zaɓar tsakanin fitowar rana a hankali na 20, 30 har ma da mintuna 45 kuma ya haɗa da farar janareta.
- Lumie Sunrise Ƙararrawa. Na'urar matakin shigarwa wanda za'a iya samuwa akan ƙasa da Yuro 50 a cikin takamaiman tayi. Kuna iya amfani da shi azaman hasken karatu kuma canza launin haske da hannu (ja, orange, ruwan hoda, shuɗi da kore), da haske mai dumi da fari.
- Artinabs ƙararrawa. Asalin agogon ƙararrawar hasken fitowar alfijir, amma mai ikon kwaikwayon faɗuwar rana da fitowar rana (tsakanin mintuna 10 zuwa 60 kafin lokacin tashin ku). Ana iya saita shi don maimaita ƙararrawa, kuma ana iya keɓance shi don ƙarshen mako.
- Philips Smart Barci Wayyo Haske HF3531/01. Tashi har zuwa 7 ingantattun sauti na halitta da aikin hasken tsakar dare ta danna na'urar sau biyu. Dimming allo yana atomatik kuma ya dogara da hasken halitta. Yana da saitunan haske har 20.
Akwai agogon ƙararrawar fitowar rana da yawa a kasuwa, don haka cikin sauƙi zaka sami wanda ya dace da dandano da aljihunka. Bi shawarar mu don zaɓar wanda ke da abin da kuke nema kuma yana taimaka muku inganta lafiyar ku da jin daɗin ku, da kuma ingancin barcin ku.
