अपने अविभाज्य फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस के साथ ड्यूटी पर मौजूद धावक अब गायब नहीं है। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी ऐप्पल वॉच प्रतीत होती है, हालांकि, फिटबिट जैसे ब्रांड भी इससे जीवित हैं और काफी अच्छी तरह से। हम अपना वजन कम करने वाले हैं और पहली चीज जो हम करते हैं, वह है खेल उपकरण की दुकान पर बाजार में सबसे चमकदार जूते प्राप्त करने के लिए, और फिर उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स स्टोर में, यह उस उपकरण को चुनने का समय है जो हमारे कदमों, कैलोरी की गणना करेगा और अन्य विरोधाभास, लेकिन क्या फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस वास्तव में वजन घटाने में प्रभावी हैं? एक अध्ययन के अनुसार उत्तर है: नहीं।
यह अध्ययन दो साल पहले शुरू हुआ था, हालांकि वे इसे 2010 से तैयार कर रहे हैं। इन दो वर्षों के दौरान कम कैलोरी आहार और व्यायाम आहार का पालन करने वाले 470 लोगों ने भाग लिया है। आधे प्रतिभागियों में एक फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस था, जबकि दूसरा आधा नहीं था। कहा और किया, पहले परिणाम आने लगे। जबकि ट्रैकिंग डिवाइस रखने वाली टीम ने औसतन 5,8Kg खो दिया था, बाकी प्रतिभागियों ने केवल 3,4Kg। इन उपकरणों के अप्रभावी होने का क्या अच्छा विश्वास देता है अगर हम चाहते हैं कि वजन कम हो, तो असली इंजन हमारा इरादा और इच्छाशक्ति होगा।
विशेषज्ञों के अनुसार, मनोविज्ञान वजन घटाने में महत्वपूर्ण है, अन्य अतिरिक्त कारकों की तुलना में बहुत अधिक है। अध्ययन JAMA (जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन) में प्रकाशित हुआ है और आप इसे इसमें पढ़ सकते हैं LINK। निश्चित रूप से, हम इस बात से इनकार नहीं करने वाले हैं कि वे हमें उन मापदंडों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिनका हमें पालन करना चाहिए, लेकिन दूसरी ओर, यदि हम अपना हिस्सा नहीं करते हैं, तो हम शारीरिक रूप से बोलते हुए अपना वजन कम नहीं करेंगे। इस प्रकार के उपकरण हृदय की स्थिति और बीमारियों, या पेशेवर एथलीटों के साथ लोगों की मदद कर सकते हैं। यदि आप जो चाहते हैं वह खोना है, तो बस एक अच्छा आहार और निरंतर व्यायाम करें।