Az ügyeletes futó elválaszthatatlan fitneszkövető eszközével már nem hiányzik. Úgy tűnik, hogy a legnépszerűbb és leghatékonyabb az Apple Watch, azonban olyan márkák, mint a Fitbit is megélnek belőle és elég jól. Fogyni készülünk, és az első dolog, hogy elmegyünk a sporteszközök boltjába, hogy beszerezzük a piac legfényesebb cipőit, majd a szórakoztató elektronikai üzletben, itt az ideje kiválasztani azt az eszközt, amely megszámolja a lépéseinket, a kalóriákat és egyéb kellékek, de A fitneszkövető eszközök valóban hatékonyak a fogyásban? Az egyik tanulmány szerint a válasz: Nem.
Ez a tanulmány két évvel ezelőtt kezdődött, bár 2010 óta készítik elő. 470 ember vett részt ebben a két év alatt alacsony kalóriatartalmú étrendet és testmozgási rendet követve. A résztvevők fele rendelkezett fitneszkövető eszközzel, míg a másik fele nem. Mondva és készen, az első eredmények megérkeztek. Míg a nyomkövető eszközökkel rendelkező csapat átlagosan 5,8 kg-ot vesztett, a többi résztvevő csak 3,4 kg-ot fogyott. Mi adja a jóhiszeműséget, hogy mennyire hatástalanok ezek az eszközök, ha fogyni akarunk, az igazi motor a szándékunk és az akaraterőnk lesz.
Szakemberek szerint a pszichológia kulcsfontosságú a fogyásban, sokkal több, mint más kiegészítő tényezők. A tanulmány a JAMA (Journal of the American Medical Association) folyóiratban jelent meg, és ebben olvashatja el LINK. Határozottan nem fogjuk tagadni, hogy ezek segítenek abban, hogy jobban ellenőrizzük azokat a paramétereket, amelyeket be kell tartanunk, másrészt viszont nem fogunk lefogyni, ha fizikailag nem tesszük meg a részünket. Az ilyen típusú eszközök sokkal nagyobb segítséget nyújthatnak szívbetegségben és betegségben szenvedőknek, vagy hivatásos sportolóknak. Ha elveszíteni akar, egyszerűen végezzen jó étrendet és folytassa a testmozgást.