Nem kevesen vagyunk, akik sok órát töltenek a számítógép képernyője előtt ülveLegyen szó laptopról vagy asztali számítógépről, a valóság az, hogy sokszor puszta szabadidős céllal is csináljuk, és nem kötelességünkből. Ezért fontos, hogy a számítógép előtti feladataink végrehajtásakor elkezdjük figyelembe venni a helyes testtartás fontosságát.
Ezeket az alapvető lépéseket és irányelveket azonban nem mindenki ismeri. Ezért kicsit beszélni fogunk a helyes testtartás fontosságáról a PC használata során. és néhány egyszerű tipp a végrehajtásához.
A tér fontossága
Fontos, hogy annak a helyiségnek az általános világítása, amelyben a PC előtt vagyunk jól megvilágított, ideális esetben természetes fény, mivel pszichológiailag aktívabbnak érezzük magunkat és kevesebb vizuális fáradtságot okozunk. A minimális megvilágításnak kb 500 lux. Ezen túlmenően, ha a számítógépet az ablak elé vagy mögé helyezi, kényelmetlen helyzeteket okozhat a képernyő megfelelő megtekintése, valamint az állandó környezeti hőmérséklet az ablakok körül. 22 és 26 fok. Ezek az alapvető környezeti tényezők.
Testtartás a számítógép előtt
A jó szék a kulcs, de nem minden. Célszerű tegye a lábát határozottan a földre állítható székek használatával, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jól érezzük magunkat. A görnyedt lábak sérülésekhez vezethetnek a jövőben. Hasonlóképpen meg kell tennünk támassza egyenletesen a háttámlát a háttámlán, elkerülve a csavarodást és az oldalra kerülést. A testtartás oktatásának befejezéséhez a kezeket, a csuklót és az alkarokat semleges helyzetben kell tartanunk az asztallal párhuzamosan. Sok felhasználó nem használja a kartámaszt, de elengedhetetlen a csukló pihentetése, amikor nem használjuk őket.
Hiba történt az oldal belépésekor