Pentingnya postur tubuh yang benar saat menggunakan PC

Tidak sedikit dari kita yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan layar komputerEntah itu laptop atau desktop, kenyataannya adalah bahwa dalam banyak kesempatan kita bahkan melakukannya untuk waktu senggang dan bukan karena kewajiban. Untuk alasan ini, penting bagi kita untuk mulai memperhitungkan pentingnya menjaga postur tubuh yang benar saat menjalankan tugas di depan komputer.

Namun, langkah dan pedoman dasar ini tidak diketahui semua orang. Oleh karena itu, kami akan membahas secara ringan tentang pentingnya menjaga postur tubuh yang benar saat menggunakan PC. dan beberapa tip sederhana untuk melakukannya.

Pentingnya ruang

Penting untuk penerangan umum ruangan di mana kita berada di depan PC Ini cukup terang, jika mungkin cahaya alami, karena akan membuat kita merasa lebih aktif secara psikologis dan akan mengurangi kelelahan visual kita. Pencahayaan minimum harus sekitar 500 lux. Selain itu, menempatkan PC di depan atau di belakang jendela dapat menyebabkan situasi yang tidak nyaman saat melihat layar dengan benar, serta memiliki suhu lingkungan yang konstan di sekitar 22 dan 26 derajat. Ini adalah faktor lingkungan dasar.

Postur tubuh di depan PC

Kursi yang bagus adalah kuncinya, tapi itu bukanlah segalanya. Dianjurkan letakkan kakimu dengan kuat di tanah menggunakan kursi yang bisa diatur agar kita merasa nyaman. Memiliki kaki yang bungkuk bisa mengakibatkan cedera di kemudian hari. Begitu pula kita harus menopang punggung sepenuhnya pada sandaran secara merata, menghindari memutar dan berada di samping. Untuk menyelesaikan pendidikan postur tubuh kita harus menjaga tangan, pergelangan tangan dan lengan bawah dalam posisi netral sejajar dengan meja. Banyak pengguna tidak menggunakan sandaran tangan, tetapi penting untuk mengistirahatkan pergelangan tangan saat kita tidak menggunakannya.