Non sono pochi quelli che passano molte ore seduti davanti allo schermo del computerChe si tratti di laptop o desktop, la realtà è che in molte occasioni lo facciamo anche per puro svago e non per obbligo. Per questo motivo è importante che iniziamo a tenere conto dell'importanza di mantenere una postura corretta quando svolgiamo i nostri compiti davanti al computer.
Tuttavia, questi passaggi e linee guida di base non sono noti a tutti. Pertanto, parleremo leggermente dell'importanza di mantenere una postura corretta durante l'utilizzo del PC. e alcuni semplici consigli per realizzarlo.
L'importanza dello spazio
È importante che l'illuminazione generale della stanza in cui ci troviamo davanti al PC è ben illuminato, se possibile luce naturale, poiché ci farà sentire più attivi psicologicamente e ci causerà meno affaticamento visivo. L'illuminazione minima dovrebbe essere intorno 500 lux. Inoltre, posizionare il PC davanti o dietro una finestra potrebbe causare situazioni scomode durante la corretta visualizzazione dello schermo, oltre ad avere una temperatura ambiente costante intorno alle finestre. 22 e 26 gradi. Questi sono i fattori ambientali di base.
Postura davanti al PC
Una buona sedia è la chiave, ma non è tutto. È consigliabile poggia saldamente i piedi per terra utilizzando sedie regolabili che ci permettono di stare tranquillo. Avere le gambe curve potrebbe causare lesioni in futuro. Allo stesso modo, dobbiamo sostenere la schiena completamente sullo schienale in modo uniforme, evitando torsioni e stando di lato. Per completare l'educazione alla postura dobbiamo mantenere le mani, i polsi e gli avambracci in posizione neutra parallela al tavolo. Molti utenti non utilizzano il bracciolo, ma è essenziale riposare i polsi quando non li usiamo.
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