הרץ התורן עם מכשיר מעקב הכושר הבלתי נפרד שלו כבר לא חסר. נראה שהפופולרי והיעיל ביותר הוא Apple Watch, אולם, מותגים כמו Fitbit גם מתפרנסים ממנו ודי טוב. אנו עומדים לרדת במשקל והדבר הראשון שאנו עושים הוא ללכת לחנות ציוד הספורט כדי להשיג את הנעליים הבהירות ביותר בשוק, ואז לחנות מוצרי האלקטרוניקה, הגיע הזמן לבחור את המכשיר הזה שיספור את הצעדים שלנו, הקלוריות. ואביזרים אחרים, אבל האם מכשירי מעקב כושר אכן יעילים בהרזיה? התשובה על פי מחקר אחד היא: לא.
מחקר זה החל לפני שנתיים, אם כי הכינו אותו מאז 2010. 470 אנשים שהקפידו על תזונה דלת קלוריות ומשטר פעילות גופנית במהלך השנתיים הללו השתתפו בה. למחצית מהמשתתפים היה מכשיר למעקב כושר, ואילו לחצי השני לא. אמר ונגמר, התוצאות הראשונות החלו להגיע. בעוד שהצוות שהיה ברשותו מכשירי מעקב איבד בממוצע 5,8 ק"ג, שאר המשתתפים רק 3,4 ק"ג. מה שנותן תום לב עד כמה המכשירים הללו אינם יעילים אם מה שאנחנו רוצים זה לרדת במשקל, המנוע האמיתי יהיה הכוונה וכוח הרצון שלנו.
לדברי מומחים, פסיכולוגיה היא המפתח לירידה במשקל, הרבה יותר מגורמים נוספים אחרים. המחקר פורסם ב- JAMA (Journal of the American Medical Association) ותוכלו לקרוא אותו בזה קשר. בהחלט, אנחנו לא מתכוונים להכחיש שהם עוזרים לנו לשלוט טוב יותר בפרמטרים שאנחנו חייבים להקפיד עליהם, אבל מצד שני, אנחנו לא הולכים לרדת במשקל אם לא נעשה את חלקנו מבחינה פיזית. סוגים אלה של מכשירים עשויים לעזור לאנשים הסובלים מבעיות לב ומחלות, או לספורטאים מקצועיים, הרבה יותר. אם מה שאתה רוצה זה להפסיד, פשוט עשה תזונה טובה ופעילות גופנית מתמדת.