スマートウォッチは、その複数の機能と機能により、今日では人気のある技術アクセサリーになっています。 それらの重要な機能の XNUMX つは、身体活動と健康を監視する能力です。
このため、 Personal Activity Index (PAI: Personal Activity Intelligence) など、さまざまな指標が使用されます。 これは、心拍センサーを備えた携帯型身体活動デバイスの製造を専門とするノルウェーの会社 Mio Global によって開発されました。
PAI 指数は、ノルウェー科学技術大学 (NTNU) の研究者と協力して、この会社によって作成されました。 20年以上にわたる心臓血管の健康研究に基づいています。
このことから、PAI 指数は一晩で作成されたものではないことがわかります。 したがって、より頻繁に運動していて、PAI の構成を理解したい場合は、この記事でこの指標について知っておくべきことをすべて説明します。
PAI 指数とは何ですか?
パーソナル アクティビティ インデックス (PAI) 心拍数情報を組み合わせて算出される指標 そして身体活動。 年齢、性別、最大心拍数、身体活動レベルを考慮した式に基づいています。
PAI 指数の背後にある考え方は、身体活動と心血管の健康への影響を測定する簡単な方法を人々に提供することです。 これは、心拍センサー技術を使用しています。
これらはすべて、歩数や消費カロリーではなく、身体活動の強度を測定するのに役立ちます。 PAI インデックスは、Mio Slice ウェアラブルと共に 2016 年に初めてリリースされました。
PAIはスマートウォッチで使用されています 人の身体活動と健康状態の概要をリアルタイムで提供します。
その重要性は、この指標が個人の身体活動レベルに関する正確でパーソナライズされた情報を提供できることにあります。 このメーターは、ユーザーが健康と幸福を改善するのに役立ちます。
PAI指数はどのように測定および計算されますか?
パーソナル アクティビティ インデックス (PAI) の計算は、心拍数と身体活動を考慮した式に基づいています。 PAI の目標は、健康を確保するために、毎週 100 点以上のスコアを維持することです。
PAI を計算するには、まず安静時心拍数を測定し、その人の最大心拍数を確立します。 身体活動中の心拍数データは、PAI スコアの計算に使用されます。
具体的には、この機能で使用されるデータは、心拍数と、体重や性別などのその他の個人データです。 したがって、PAI は、体重が 100 kg の人から半分の体重の人から収集された同じデータによって区別される個人的な指標です。
モニタリングから得られる値は、週ごとのアクティビティに基づいているため、トラッカーはその最後に、毎日増加する結果を提供します。 開発者によると、PAI 値は 0 から 125 の間で変動し、 したがって、理想的には、100 以上の値を達成する必要があります。
PAI 指数はスマートバンドとスマートウォッチでどのように機能しますか?
PAI インデックスを組み込んだスマートバンドとスマートウォッチは、センサーを使用して心拍数やその他の身体データを測定します。. これらのデータから、デバイスは上記のさまざまな変数に基づく PAI インデックスを計算します。
このアルゴリズムは、身体活動に 0 から 100 の範囲の数値を割り当てます。 目標は、少なくとも 100 の値を維持することです。 健康を維持するために十分な身体活動が行われていることを示します。
これはリアルタイムで更新されるため、ユーザーは進捗状況を監視し、日々の活動を調整して目標を達成できます。
EPI対応機種
Mio Slice は、PAI インデックスを組み込んだ最初のデバイスです。 PAI インデックスを監視するために特別に設計されています。
次に、PAIインデックスもサポートし、フィットネス追跡のための幅広い機能を備えたAmazfit Verge Liteがあります.
Mobvoi ブランドの TicWatch Pro 3 は、PAI インデックスもサポートしており、心拍数や睡眠の追跡など、フィットネス追跡のためのさまざまな機能を備えています。 さらに、GPSが含まれています。
Huawei Watch GT2 Proについて言及することは間違いありませんでした、PAI インデックスとも互換性があります。 ステップカウンター、GPS、および加速度計、ジャイロスコープ、GPS などのさまざまなセンサーを備えています。 これらの変数は、屋外でのウォーキングやエクササイズが好きな場合に最適です。
すべてのスマートバンドとスマートウォッチに PAI インデックス機能があるわけではないため、デバイスを購入する前に互換性を確認する必要があります。
ユーザーにとっての PAI の利点
PAI 指数は、毎日の身体活動を簡単に把握できるシンプルでわかりやすい指標であり、簡単に追跡できます。 これらすべてが、アクティブなライフスタイルを維持したい場合や維持する必要がある場合のモチベーションを高めます。
このインジケーターは、年齢、性別、安静時の心拍数に適応します。つまり、さまざまな年齢やフィットネス レベルの人が使用できます。
さらに、この指標の目的は、少なくとも 100 ポイントの値を維持することです。つまり、 ユーザーはフィットネスの目標をカスタマイズできます。 心臓血管の健康を維持するために。
同様に、このインジケーターを使用すると、毎日の運動ルーチンの詳細を把握でき、習慣を修正するのに役立ちます. これは、健康状態を改善したり、必要に応じてさらに最適化することを目的としています.
統計的に、この値 (100) に達する人は、心血管疾患のリスクが低くなります。 さらに、このスコアに達していない人に比べて、平均余命が約 8 年延びます。
ただし、PAI 指数は、医学および科学界における身体活動の尺度として広く受け入れられているわけではありません。 しかし、それはあなたの身体の健康を楽しむためのスタートを表しています。