ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಕರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅವುಗಳ ಬಹು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ (PAI: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಕಂಪನಿ ಮಿಯೊ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಾಧನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ (NTNU) ಯ ಸಂಶೋಧಕರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ PAI ಸೂಚಿಯನ್ನು ಈ ಕಂಪನಿಯು ರಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಇದರಿಂದ ಪಿಎಐ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು PAI ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸೂಚಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
PAI ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದರೇನು?
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ (PAI) ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
PAI ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. PAI ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು 2016 ರಲ್ಲಿ Mio ಸ್ಲೈಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು.
PAI ಅನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೀಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದ (PAI) ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರದ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು PAI ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
PAI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೊದಲು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಂತರ PAI ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವ ಡೇಟಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಅಥವಾ ಲಿಂಗದಂತಹ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, PAI ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದ್ದು, 100 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಅದೇ ಡೇಟಾದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ PAI ಮೌಲ್ಯವು 0 ಮತ್ತು 125 ರ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, 100 ಕ್ಕಿಂತ ಸಮಾನವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ PAI ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಭೌತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಈ ಡೇಟಾದಿಂದ, ಸಾಧನವು PAI ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 0 ರಿಂದ 100 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 100 ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
EPI ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು
Mio ಸ್ಲೈಸ್ PAI ಸೂಚಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಂತರ Amazfit Verge Lite ಇದೆ, ಇದು PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
Mobvoi-ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ TicWatch Pro 3 ಸಹ PAI ಸೂಚಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜಿಪಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
Huawei Watch GT2 Pro ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಾವು ವಿಫಲರಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು PAI ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೆಪ್ ಕೌಂಟರ್, ಜಿಪಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್, ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಮತ್ತು ಜಿಪಿಎಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳು PAI ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ PAI ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೂಚಕವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸೂಚಕದ ಉದ್ದೇಶವು ಕನಿಷ್ಠ 100 ಅಂಕಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (100) ತಲುಪುವ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಅಂಕವನ್ನು ತಲುಪದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಸುಮಾರು 8 ವರ್ಷಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, PAI ಸೂಚ್ಯಂಕವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಆರಂಭವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.