분리 할 수없는 피트니스 추적 장치를 가지고 근무중인 주자는 더 이상 누락되지 않습니다. 가장 인기 있고 효과적인 것은 Apple Watch 인 것 같지만 Fitbit과 같은 브랜드도 그것으로 생계를 유지하고 있습니다. 우리는 체중을 줄이려고합니다. 가장 먼저 할 일은 스포츠 장비 매장에 가서 시장에서 가장 밝은 신발을 구입 한 다음 가전 제품 매장으로 이동합니다. 이제 걸음 수와 칼로리를 계산할 장치를 선택할 때입니다. 및 기타 도구이지만 피트니스 추적 장치가 체중 감량에 정말 효과적입니까? 한 연구에 따르면 대답은 아니오입니다.
이 연구는 2010 년부터 준비하고 있지만 470 년 전에 시작되었습니다.이 XNUMX 년 동안 저칼로리 식단과 운동 요법을 따른 XNUMX 명의 사람들이 참여했습니다. 참가자의 절반은 피트니스 추적 장치를 가지고 있었고 나머지 절반은 그렇지 않았습니다. 말했고, 첫 번째 결과가 도착하기 시작했습니다. 추적 장치를 보유한 팀은 평균 5,8Kg의 손실이 있었지만 나머지 참가자는 3,4Kg에 불과했습니다. 우리가 원하는 것이 체중 감량이라면 이러한 장치가 얼마나 비효율적인지에 대한 선의를주는 것은 실제 엔진이 우리의 의도와 의지가 될 것입니다.
전문가에 따르면 심리학은 다른 추가 요인보다 훨씬 더 체중 감량의 핵심입니다. 이 연구는 JAMA (Journal of the American Medical Association)에 게재되었으며 여기에서 읽을 수 있습니다. LINK. 확실히, 우리는 그것이 우리가 준수해야하는 매개 변수를 더 잘 제어하는 데 도움이된다는 것을 부정하지 않을 것입니다. 그러나 다른 한편으로, 우리가 신체적으로 말해서 우리의 역할을하지 않는다면 우리는 체중을 줄이지 않을 것입니다. 이러한 유형의 장치는 심장 질환 및 질병이있는 사람 또는 프로 운동 선수에게 훨씬 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 당신이 원하는 것이지는 것이라면 단순히 좋은 식단과 지속적인 운동을하십시오.