PC 사용시 올바른 자세의 중요성

컴퓨터 화면 앞에 앉아 많은 시간을 보내는 사람은 거의 없습니다.노트북이든 데스크톱이든, 현실은 많은 경우 우리가 의무를 다하는 것이 아니라 단순한 여가를 위해서도하는 것입니다. 이러한 이유로 컴퓨터 앞에서 작업을 수행 할 때 올바른 자세를 유지하는 것의 중요성을 고려하는 것이 중요합니다.

그러나 이러한 기본 단계와 지침이 모든 사람에게 알려진 것은 아닙니다. 따라서 우리는 PC를 사용할 때 올바른 자세를 유지하는 것의 중요성에 대해 약간 이야기 할 것입니다. 이를 수행하기위한 몇 가지 간단한 팁.

공간의 중요성

우리가 PC 앞에있는 방의 일반적인 조명은 밝은 조명, 이상적으로는 자연광으로, 심리적으로 더 활동적으로 느끼고 시각적 피로를 덜어줍니다. 최소 조명은 주변에 있어야합니다. 500 럭스. 또한 창 앞이나 뒤에 PC를 배치하면 화면을 올바르게 볼 때 불편한 상황이 발생할 수 있으며 창 주변의 주변 온도가 일정 할 수 있습니다. 22도 및 26도. 이것이 기본적인 환경 요인입니다.

PC 앞의 자세

좋은 의자가 핵심이지만 그것이 전부는 아닙니다. 권장합니다 발을 땅에 단단히 붙입니다 편안하게 느낄 수있는 조절 식 의자를 사용합니다. 다리를 구부리면 앞으로 부상을 입을 수 있습니다. 마찬가지로 우리는 등받이에 등을 완전히 균등하게지지, 뒤틀림을 피하고 옆에있는 것. 자세 교육을 완료하려면 손, 손목 및 팔뚝을 테이블과 평행 한 중립 위치에 유지해야합니다. 많은 사용자가 팔걸이를 사용하지 않습니다. 그러나 손목을 사용하지 않을 때는 손목을 쉬는 것이 중요합니다.