Budintis bėgikas su savo neatsiejamu fitneso stebėjimo prietaisu jau netrūksta. Panašu, kad populiariausias ir efektyviausias yra „Apple Watch“, tačiau tokie prekės ženklai kaip „Fitbit“ taip pat ir iš to pragyvena. Mes ruošiamės mesti svorį, ir pirmiausia mes einame į sporto įrangos parduotuvę, kad gautume ryškiausius rinkoje batus, o tada į buitinės elektronikos parduotuvę, laikas pasirinkti tą prietaisą, kuris skaičiuos mūsų žingsnius, kalorijas ir kita atributika, bet Ar fitneso stebėjimo prietaisai tikrai veiksmingi metant svorį? Atsakymas pagal vieną tyrimą yra toks: Ne.
Šis tyrimas prasidėjo prieš dvejus metus, nors jie jį rengė nuo 2010 m. Jame dalyvavo 470 žmonių, kurie per šiuos dvejus metus laikėsi mažai kalorijų turinčios dietos ir mankštinosi. Pusė dalyvių turėjo fitneso stebėjimo prietaisą, kita pusė - ne. Pasakyta ir padaryta, pirmieji rezultatai pradėjo pasirodyti. Nors komanda, turėjusi sekimo prietaisus, prarado vidutiniškai 5,8 kg, kiti dalyviai - tik 3,4 kg. Kas leidžia sąžiningai žinoti, kokie neveiksmingi yra šie prietaisai, jei norime numesti svorio, tikrasis variklis bus mūsų ketinimas ir valia.
Pasak specialistų, psichologija yra svarbiausia metant svorį, daug daugiau nei kiti papildomi veiksniai. Tyrimas buvo paskelbtas JAMA (Amerikos medicinos asociacijos leidinys) ir galite jį perskaityti čia LINK. Neabejotinai neneigsime, kad jie padeda mums geriau kontroliuoti parametrus, kurių turime laikytis, tačiau, kita vertus, neketiname numesti svorio, jei neatliekame savo pusės, kalbant fiziškai. Tokio tipo prietaisai gali padėti žmonėms, turintiems širdies ligų ir negalavimų, ar profesionaliems sportininkams. Jei norite prarasti, paprasčiausiai atlikite gerą mitybą ir nuolat sportuokite.