Ar kada nors pabudote su pasimetimo ir panikos mišiniu, kai tamsoje išgirdote žadintuvo pypsėjimą? Nelaiminga, kaip įprasta situacija. Mes tai žinome pabusti su natūralia šviesa geriau kūnui ir protuinors ne visi galime džiaugtis ta privilegija.
Deja, gamtos ir šiuolaikinio gyvenimo ritmai retai sinchronizuojami, kad palengvintų mūsų pabudimą. Pagalvojus apie tai, buvo rasti technologiniai sprendimai, pavyzdžiui, aušros šviesos žadintuvai. Šie įrenginiai gali jums suteikti sklandus, natūralus ir sveikesnis pabudimas.
Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie saulėtekio šviesos žadintuvus ir puikų būdą pradėti savo kasdienybę energingiau.
Kas yra saulėtekio šviesos žadintuvai?
Saulėtekio šviesos žadintuvas įsijungia palaipsniui, tam tikrą laiką padidindamas šviesos ryškumą. Šviesa patenka pro akių vokus ir skatina kūną pradėti natūralų pabudimo ciklą.
Kai šviesa pasiekia didžiausią intensyvumą, pabudimas įvyksta savaime, be pavojaus signalo. Na, tokia teorija. Beveik visi šio tipo žadintuvai taip pat apima pritaikomi garsiniai signalai (garsai, muzika, aplinkos triukšmas), tik tuo atveju, jei nepakanka šviesos.
Pažangiausi gali net išmatuoti miego aplinką, naudodami tokius parametrus kaip aplinkos apšvietimas, temperatūra ir drėgmė. Kai kuriuose iš šių žadintuvų taip pat yra „prieblandos“ režimas, skirtas miegoti.
Nepriklausomai nuo sudėtingumo, jie visi savo veiksmingumą grindžia laipsniško apšvietimo įjungimo, kad būtų galima reguliuoti mūsų cirkadinį ritmą, efektyvumu.
Kaip veikia saulėtekio šviesos žadintuvas?
Šių žadintuvų šviesa palaipsniui įsijungia prieš jūsų nustatytą pabudimo laiką (30–60 minučių prieš). Ši šviesa apima cirkadinius ritmus, sinchronizuodamas juos su aplinkos dienos ir nakties ciklu.
Cirkadiniai ritmai yra fiziniai, psichiniai ir elgesio pokyčiai, vykstantys kasdieniame cikle. ir kad jie daugiausia reaguoja į šviesą ir tamsą aplinkoje.
Ryte veikiamas į saulės šviesą panašia šviesa, kūnas gauna signalą pabusti ir suaktyvėti. Tai gali padėti reguliuoti vidinį biologinį laikrodį ir gerinti nuotaiką ir pasirodymas dienos metu.
Cirkadiniai ritmai turi įtakos svarbioms kūno funkcijoms, tokioms kaip hormonų išsiskyrimas, valgymo ir virškinimo įpročiai, kūno temperatūra, taip pat miego įpročiai.
Ar jie geresni už tradicinius žadintuvus?
Saulėtekio šviesos žadintuvai turi tam tikrų pranašumų, palyginti su tradiciniais žadintuvais, pavyzdžiui:
- Saulėtekio šviesos žadintuvai imituoja saulėtekį, per tam tikrą laiką laipsniškai užsidegdami, o tai gali padėti vartotoją pažadinti natūraliau ir švelniau.
- Saulėtekio šviesos žadintuvai gali pagerinti vartotojo nuotaiką ir našumą Sinchronizuokite savo cirkadinius ritmus su aplinkos ciklu diena ir naktis.
- Aušros šviesos žadintuvai gali sumažinti stresą ir nerimą kurie kartais sukelia staigius ar erzinančius tradicinių žadintuvų garsus.
- Saulėtekio šviesos žadintuvai gali pasiūlyti kitų funkcijų, tokių kaip gamtos garsai, FM radijas, įvairių spalvų, jutiklinis arba nuotolinio valdymo pultas ir kt.
Ar aušros šviesos žadintuvai turi trūkumų?
Saulėtekio šviesos žadintuvai yra saugūs visiems, ir jie neturi jokių aiškių trūkumų, palyginti su tradiciniais žadintuvais. Faktiškai, galime juos sukonfigūruoti taip, kad jų funkcionalumas būtų toks pat kaip ir viso gyvenimo žadintuvas.
Tačiau aušros šviesos žadintuvai turi tam tikrų trūkumų arba apribojimų, kuriuos reikia žinoti:
- Aušros šviesos žadintuvas Paprastai jie yra brangesni nei tradiciniai žadintuvai, nors yra bazinių modelių už mažiau nei 30 eurų.
- Jie taip pat gali būti neveiksmingi, jei vartotojui sunku suvokti šviesą arba patalpoje per daug šviesos.
- Gali prireikti aušros šviesos žadintuvų individualus pritaikymas pagal pageidavimus ir poreikius naudotojo (saulėtekio trukmė ir intensyvumas, garso tipas ir garsumas ir kt.).
Galima sakyti, kad apskritai šie žadintuvai gali būti geresni beveik visiems žmonėms, bet ne visiems. Jo naudingumas priklauso nuo kiekvieno atvejo individualių ir aplinkos savybių. Idealu būtų jas išbandyti ir pažiūrėti, kaip ją galima pritaikyti mūsų poreikiams.
Kokių savybių ieškoti saulėtekio šviesos žadintuvo?
Kai kurios funkcijos, kurių galite ieškoti žadintuvo su saulėtekio šviesa:
- Trukmė ir intensyvumas saulėtekio ir saulėlydžio modeliavimas. Idealiu atveju jis gali būti koreguojamas pagal jūsų pageidavimus ir poreikius.
- Įvairovė ir kokybė gamtos garsai arba FM radijas žadintuvui. Idealiu atveju jie turėtų būti atpalaiduojantys ir malonūs garsai, padedantys pabusti ar užmigti.
- La naudojimo paprastumas ir žadintuvo nustatymus. Idealiu atveju jis turėtų turėti aiškų ekraną ir intuityvų mygtukų skydelį arba jį būtų galima valdyti iš mobiliojo telefono arba balsu.
- La suderinamumas su kitais išmaniaisiais įrenginiais Idealiu atveju jį galima integruoti su kitomis sistemomis, tokiomis kaip Alexa, Google Home arba Apple HomeKit, kad būtų galima sukurti pasirinktines scenas.
- Žadintuvo garantija ir aptarnavimas po pardavimo. Idealiu atveju jam turėtų būti suteikta bent 2 metų garantija ir efektyvus klientų aptarnavimas.
Štai keletas funkcijų, kurios gali padaryti jūsų saulėtekio žadintuvą malonesnį ir naudingesnį jūsų sveikatai.
Geriausi aušros šviesos žadintuvų prekės ženklai ir modeliai
Kai kurie plataus vartojimo elektronikos prekių ženklai, pavyzdžiui, „Lumie“, „Artinabs“ ir „Philips“, specializuojasi kuriant tokio tipo žadintuvus. Štai keletas geriausių modelių, kuriuos galite rasti dabar:
- Lumie Bodyclock Glow 150. Maždaug 100 eurų kainuojantis žadintuvas su saulėtekio šviesa yra vienas perkamiausių tokio tipo įrenginių vidutinėje kategorijoje. Galite rinktis iš laipsniško 20, 30 ir net 45 minučių saulėtekio ir balto triukšmo generatoriaus.
- Lumie saulėtekio žadintuvas. Pradinio lygio įrenginys, kurio konkrečiuose pasiūlymuose galima rasti už mažiau nei 50 eurų. Galite naudoti jį kaip skaitymo lemputę ir rankiniu būdu pakeisti šviesos spalvą (raudoną, oranžinę, rožinę, mėlyną ir žalią), taip pat šiltą ir baltą šviesą.
- Artinabs žadintuvas. Pagrindinis saulėtekio šviesos žadintuvas, galintis imituoti saulėlydį ir saulėtekį (10–60 minučių iki pabudimo laiko). Jis gali būti nustatytas kartoti žadintuvą ir gali būti pritaikytas savaitgaliams.
- „Philips SmartSleep“ pažadinimo lemputė HF3531/01. Pažadinkite iki 7 aukštos kokybės gamtos garsų ir vidurnakčio šviesos funkcijos dukart bakstelėdami įrenginį. Ekrano pritemdymas yra automatinis ir priklauso nuo natūralios šviesos. Jis turi iki 20 ryškumo nustatymų.
Rinkoje yra daug saulėtekio žadintuvų, todėl nesunkiai rasite tokį, kuris atitiks jūsų skonį ir kišenę. Vadovaukitės mūsų patarimais, kad išsirinktumėte tai, ko ieškote, ir kuris padės pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą bei miego kokybę.
