Nav tādu no mums, kas daudzas stundas pavada sēžot pie datora ekrānaNeatkarīgi no tā, vai tas ir klēpjdators vai galddators, realitāte ir tāda, ka daudzos gadījumos mēs to darām tikai izklaidei un nevis no pienākuma. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai mēs sāktu ņemt vērā pareizas stājas uzturēšanas nozīmi, veicot uzdevumus pie datora.
Tomēr šīs pamata darbības un vadlīnijas nav zināmas visiem. Tāpēc mēs nedaudz runāsim par pareizas stājas uzturēšanas nozīmi, lietojot datoru. un daži vienkārši padomi, kā to īstenot.
Kosmosa nozīme
Ir svarīgi, lai telpas, kurā mēs atrodamies, vispārējais apgaismojums pie datora ir labi apgaismota, ideālā gadījumā dabiska gaisma, jo tas liks mums justies psiholoģiski aktīvākiem un radīs mazāk vizuālu nogurumu. Minimālajam apgaismojumam jābūt apmēram 500 lux. Turklāt, ievietojot datoru priekšā vai aiz loga, var rasties neērtas situācijas, pareizi skatoties ekrānu, kā arī pastāvīga apkārtējā temperatūra ap logiem. 22 un 26 grādi. Tie ir pamata vides faktori.
Stāja pie datora
Labs krēsls ir atslēga, taču tas vēl nav viss. Tas ir ieteicams cieši noliec kājas uz zemes izmantojot regulējamus krēslus, kas ļauj mums justies ērti. Nogulējušās kājas nākotnē var izraisīt traumas. Tāpat mums tas ir jādara vienmērīgi atbalstiet muguru uz atzveltnes, izvairoties no sagrozīšanas un atrašanas malā. Lai pabeigtu stājas izglītību, rokas, plaukstas un apakšdelmi ir jāuztur neitrālā stāvoklī paralēli galdam. Daudzi lietotāji neizmanto roku balstu, bet ir svarīgi atpūsties plaukstas locītavās, kad tās nelietojam.
Ievadot lapu, radās kļūda