Dežurējošais skrējējs ar savu nedalāmo fitnesa izsekošanas ierīci vairs netrūkst. Šķiet, ka vispopulārākais un efektīvākais ir Apple Watch, tomēr arī tādi zīmoli kā Fitbit no tā pelna iztiku un diezgan labi. Mēs gatavojamies zaudēt svaru, un vispirms mēs ejam uz sporta inventāra veikalu, lai iegūtu tirgū spilgtākos apavus, un pēc tam uz plaša patēriņa elektronikas veikalu, ir pienācis laiks izvēlēties ierīci, kurā tiks skaitīti mūsu soļi, kalorijas un citi piederumi, bet Vai fitnesa izsekošanas ierīces patiešām ir efektīvas svara zaudēšanas gadījumā? Atbilde saskaņā ar vienu pētījumu ir: Nē.
Šis pētījums sākās pirms diviem gadiem, lai gan viņi to gatavoja kopš 2010. gada. Tajā piedalījās 470 cilvēki, kuri šo divu gadu laikā ievēroja zemu kaloriju diētu un vingrojumu režīmu. Pusei dalībnieku bija fitnesa izsekošanas ierīce, bet otrai pusei nebija. Pateicis un izdarījis, sāka nākt pirmie rezultāti. Kamēr komanda, kurai bija izsekošanas ierīces, bija zaudējusi vidēji 5,8 kg, pārējie dalībnieki - tikai 3,4 kg. Kas dod labu ticību tam, cik neefektīvas ir šīs ierīces, ja tas, ko mēs vēlamies, ir zaudēt svaru, patiesais dzinējs būs mūsu nodoms un gribasspēks.
Pēc speciālistu domām, svara zaudēšanai galvenā loma ir psiholoģijai, kas ir daudz vairāk nekā citi papildu faktori. Pētījums ir publicēts JAMA (Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls), un jūs to varat izlasīt šajā LINK. Noteikti, mēs nenoliedzam, ka tie mums palīdz labāk kontrolēt parametrus, kas mums jāievēro, bet, no otras puses, mēs nezaudēsim svaru, ja fiziski runājot nedarīsim savu. Šāda veida ierīces var daudz vairāk palīdzēt cilvēkiem ar sirds slimībām un slimībām, vai profesionāliem sportistiem. Ja vēlamais ir zaudēt, vienkārši veiciet labu diētu un pastāvīgi vingrojiet.