त्याच्या अविभाज्य फिटनेस ट्रॅकिंग डिव्हाइससह आता कर्तव्यावर धावपटू नाही. सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी असे दिसते की Watchपल वॉच आहे, तथापि, फिटबिटसारखे ब्रँड देखील त्यातून पैसे कमावत आहेत. आपले वजन कमी होणार आहे आणि बाजारपेठेतील सर्वात चमकदार शूज मिळविण्यासाठी आपण प्रथम स्पोर्ट्स इक्विपमेंट स्टोअरमध्ये जा आणि मग ग्राहक इलेक्ट्रॉनिक्स स्टोअरमध्ये जाण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा त्या डिव्हाइसची निवड करण्याची वेळ आली आहे जी आमचे चरण, कॅलरी मोजतील. आणि इतर उपशामक, परंतु फिटनेस ट्रॅकिंग डिव्हाइसेस वजन कमी झाल्यास खरोखर प्रभावी असतात? एका अभ्यासानुसार उत्तरः नाही.
हा अभ्यास दोन वर्षांपूर्वी सुरू झाला होता, जरी ते २०१० पासून याची तयारी करत आहेत. या दोन वर्षात कमी कॅलरीयुक्त आहार आणि व्यायामाच्या पद्धतींचा अवलंब केलेल्या followed 2010० लोकांनी यात भाग घेतला आहे. सहभागींपैकी निम्म्या लोकांकडे फिटनेस ट्रॅकिंग डिव्हाइस होते, तर इतर अर्ध्या भागांमध्ये ते नव्हते. म्हणाले आणि पूर्ण केले, प्रथम निकाल येऊ लागला. ट्रॅकिंग डिव्हाइसेस असणार्‍या संघाने सरासरी 5,8 किलो वजन गमावले, तर उर्वरित सहभागी फक्त 3,4 केजी. जर आपल्याला पाहिजे असलेले वजन कमी करायचे असेल तर वास्तविक इंजिन हा आपला हेतू आणि इच्छाशक्ती असेल तर ही उपकरणे किती कुचकामी ठरतात याचा कशावर चांगला विश्वास आहे.
तज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यात मानसशास्त्र एक महत्त्वाचे घटक आहे, जे इतर अतिरिक्त घटकांपेक्षा बरेच काही आहे. हा अभ्यास जामा (अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नल) मध्ये प्रकाशित झाला आहे आणि आपण यात वाचू शकता LINK. निश्चितपणे, आम्ही हे नाकारणार नाही की ज्या पॅरामीटर्सचे आपण पालन केले पाहिजे त्या चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यास ते आम्हाला मदत करतात, परंतु दुसरीकडे, जर आपण शारीरिकदृष्ट्या बोलतो तर आपला भाग न घेतल्यास आपले वजन कमी होणार नाही. या प्रकारच्या उपकरणे हृदयाची स्थिती आणि आजार असलेल्या लोकांना किंवा व्यावसायिक .थलीट्सना अधिक मदत होऊ शकतात. आपल्याला जे पाहिजे आहे ते हरवायचे असल्यास, फक्त एक चांगला आहार आणि सतत व्यायाम करा.