Pentingnya postur badan yang betul semasa menggunakan PC

Tidak sedikit dari kita yang menghabiskan berjam-jam duduk di depan skrin komputerBaik itu komputer riba atau desktop, kenyataannya adalah bahwa pada banyak kesempatan kita melakukannya hanya untuk bersantai dan bukan kerana kewajiban. Atas sebab ini, adalah penting kita mulai mengambil kira pentingnya menjaga postur yang betul ketika melakukan tugas kita di depan komputer.

Walau bagaimanapun, langkah dan arahan asas ini tidak diketahui oleh semua orang. Oleh itu, kita akan bercakap sedikit mengenai pentingnya menjaga postur yang betul semasa menggunakan PC. dan beberapa petua mudah untuk melaksanakannya.

Kepentingan ruang

Adalah penting bahawa pencahayaan umum ruang di mana kita berada di hadapan PC cahaya itu menyala dengan baik, jika mungkin cahaya semula jadi, kerana ia akan membuat kita merasa lebih aktif secara psikologi dan akan menyebabkan kita kurang keletihan visual. Pencahayaan minimum mesti ada Lux 500. Selain itu, meletakkan PC di depan atau di belakang tingkap dapat menyebabkan situasi yang tidak nyaman saat melihat layar dengan benar, serta memiliki suhu lingkungan yang tetap di sekitar tingkap. 22 dan 26 darjah. Ini adalah faktor asas persekitaran.

Postur di hadapan PC

Kerusi yang baik adalah kuncinya, tetapi bukan segalanya. Dinasihatkan letakkan kaki anda dengan kuat di atas tanah menggunakan kerusi yang boleh disesuaikan yang membolehkan kita berasa selesa. Memukul kaki boleh menyebabkan kecederaan pada masa akan datang. Begitu juga, kita mesti sokong bahagian belakang sepenuhnya di bahagian belakang, mengelakkan berpusing dan berada di sisi. Untuk melengkapkan pendidikan postur, kita mesti meletakkan tangan, pergelangan tangan dan lengan bawah dalam kedudukan neutral selari dengan meja. Ramai pengguna tidak menggunakan sandaran tangan, tetapi adalah mustahak untuk meregangkan pergelangan tangan ketika kita tidak menggunakannya.