De dienstdoende hardloper met zijn onafscheidelijke fitnesstracker ontbreekt niet meer. De meest populaire en effectieve lijkt de Apple Watch te zijn, maar merken als Fitbit verdienen er ook hun brood mee en redelijk goed. We staan op het punt om af te vallen en het eerste wat we doen is naar de winkel voor sportartikelen gaan om de slimste schoenen op de markt te kopen, en vervolgens naar de winkel voor consumentenelektronica, het is tijd om dat apparaat te kiezen dat onze stappen telt, calorieën en andere parafernalia, maar Zijn fitness-tracking-apparaten echt effectief bij het afvallen? Het antwoord volgens een studie is: Nee.
Deze studie begon twee jaar geleden, hoewel ze het al sinds 2010 voorbereiden. 470 mensen die gedurende deze twee jaar een caloriearm dieet en lichaamsbeweging hebben gevolgd, hebben eraan deelgenomen. De helft van de deelnemers had een fitnesstracker, de andere helft niet. Gezegd en gedaan, de eerste resultaten begonnen binnen te komen. Terwijl het team met volgapparatuur gemiddeld 5,8 kg was afgevallen, was de rest van de deelnemers slechts 3,4 kg. Wat de goede trouw geeft van hoe ondoeltreffend deze apparaten zijn als we willen afvallen, de echte motor zal onze bedoeling en wilskracht zijn.
Volgens specialisten is psychologie de sleutel tot gewichtsverlies, veel meer dan andere aanvullende factoren. Het onderzoek is gepubliceerd in JAMA (Journal of the American Medical Association) en je kunt het hierin lezen LINK We gaan zeker niet ontkennen dat ze ons helpen om de parameters waaraan we ons moeten houden beter te beheersen, maar aan de andere kant gaan we niet afvallen als we fysiek niet ons steentje bijdragen. Dit type apparaat kan veel meer helpen voor mensen met hartaandoeningen en -aandoeningen, of voor professionele atleten. Als je wilt verliezen, volg dan gewoon een goed dieet en doe constant aan lichaamsbeweging.