Løperen på vakt med sin uatskillelige treningssporingsenhet mangler ikke lenger. Den mest populære og effektive ser ut til å være Apple Watch, men merker som Fitbit lever også av det og ganske bra. Vi er i ferd med å gå ned i vekt, og det første vi gjør er å gå til sportsutstyrsbutikken for å få de lyseste skoene på markedet, og deretter til forbrukerelektronikkbutikken er det på tide å velge den enheten som vil telle trinnene våre, kaloriene og annet utstyr, men Er treningssporingsenheter virkelig effektive ved vekttap? Svaret ifølge en studie er: Nei.
Denne studien startet for to år siden, selv om de har forberedt den siden 2010. 470 personer som har fulgt et kalorifattig diett og treningsregime i løpet av disse to årene har deltatt i den. Halvparten av deltakerne hadde et treningssporingsapparat, mens den andre halvparten ikke hadde det. Sagt og ferdig begynte de første resultatene å komme. Mens teamet som hadde sporingsenheter hadde mistet et gjennomsnitt på 5,8 kg, var resten av deltakerne bare 3,4 kg. Det som gir god tro på hvor ineffektive disse enhetene er hvis det vi ønsker er å gå ned i vekt, den virkelige motoren vil være vår intensjon og viljestyrke.
Ifølge spesialister er psykologi nøkkelen til vekttap, mye mer enn andre tilleggsfaktorer. Studien er publisert i JAMA (Journal of the American Medical Association), og du kan lese den i dette LINK. Definitivt kommer vi ikke til å nekte for at de hjelper oss med å bedre kontrollere parametrene som vi må følge, men på den annen side kommer vi ikke til å gå ned i vekt hvis vi ikke gjør vår del fysisk sett. Denne typen enhet kan være til mye mer hjelp for mennesker med hjertesykdommer og plager, eller for profesjonelle idrettsutøvere. Hvis det du ønsker er å miste, gjør du bare et godt kosthold og konstant trening.