Har du noen gang våknet med en blanding av forvirring og panikk når du hørte pipelyden fra vekkerklokken i mørket? En situasjon like uheldig som vanlig. Vi vet det Å våkne med naturlig lys er bedre for kropp og sinnselv om ikke alle av oss kan nyte det privilegiet.
Dessverre er rytmene i naturen og det moderne livet sjelden synkronisert for å lette vår oppvåkning. Når man tenker på dette, har man funnet teknologiske løsninger, for eksempel alarmklokker med morgenlys. Disse enhetene kan gi deg en jevn, naturlig og sunnere oppvåkning.
Finn ut alt du trenger å vite om alarmklokker for soloppgang, og en fin måte å starte din daglige rutine med mer energi.
Hva er vekkerklokker for soloppgangslys?
En vekkerklokke for soloppgangslys slås på gradvis, og øker lysstyrken til et lys over en periode. Lys kommer inn gjennom øyelokkene og trigger kroppen til å starte sin naturlige oppvåkningssyklus.
Når lyset når sin maksimale intensitet, oppstår oppvåkning spontant, uten behov for alarm. Vel, det er teorien. Nesten alle vekkerklokker av denne typen inkluderer også tilpassbare hørbare alarmer (lyder, musikk, omgivelsesstøy), i tilfelle lyset ikke er nok.
De mest avanserte kan til og med måle søvnmiljøet ved å bruke parametere som omgivelseslys, temperatur og fuktighet. Noen av disse vekkerklokkene inkluderer også en "skumring"-modus for leggetid.
Uavhengig av deres kompleksitet, baserer de alle effektiviteten på effektiviteten av å gradvis skru på lys for å justere døgnrytmene våre.
Hvordan fungerer en vekkerklokke for soloppgangslys?
Lyset på disse vekkerklokkene slår seg gradvis på før vekketiden du har stilt inn (mellom 30 til 60 minutter før). Dette lyset inkluderer døgnrytmer ved å synkronisere dem med omgivelsessyklusen dag og natt.
Døgnrytme er fysiske, mentale og atferdsendringer som følger en daglig syklus. og at de reagerer hovedsakelig på lys og mørke i miljøet.
Ved å bli utsatt for sollyslignende lys om morgenen, får kroppen et signal om å våkne og aktivere. Dette kan hjelpe regulere den indre biologiske klokken og forbedre humøret og ytelse i løpet av dagen.
Døgnrytmer påvirker viktige kroppsfunksjoner, som hormonfrigjøring, spise- og fordøyelsesvaner og kroppstemperatur, samt søvnmønster.
Er de bedre enn tradisjonelle vekkerklokker?
Sunrise light vekkerklokker har noen fordeler i forhold til tradisjonelle vekkerklokker, for eksempel følgende:
- Soloppgangslys vekkerklokker simulerer soloppgang, ved gradvis å lyse opp over en periode, noe som kan bidra til å vekke brukeren mer naturlig og skånsomt.
- Sunrise lys vekkerklokker kan forbedre brukerens humør og ytelse ved Synkroniser døgnrytmene dine med miljøsyklusen dag og natt.
- Daggry lys vekkerklokker kan redusere stress og angst som noen ganger forårsaker brå eller irriterende lyder fra tradisjonelle vekkerklokker.
- Sunrise light vekkerklokker kan tilby andre funksjoner som naturlyder, FM-radio, assorterte farger, berørings- eller fjernkontroll, etc.
Har morgenlys vekkerklokker noen ulemper?
Sunrise light vekkerklokker er trygge for alle å bruke, og de har ingen klare ulemper i forhold til tradisjonelle vekkerklokker. Faktisk, vi kan konfigurere dem slik at de har samme funksjonalitet som livets vekkerklokke.
Imidlertid har morgenlys-vekkerklokker noen ulemper eller begrensninger å være klar over:
- Daggrylyset vekkerklokker De er vanligvis dyrere enn tradisjonelle vekkerklokker, selv om det finnes grunnleggende modeller for mindre enn 30 euro.
- De kan heller ikke være effektive hvis brukeren har problemer med å oppfatte lys, eller hvis det er for mye lys i rommet.
- Dawn light vekkerklokker kan kreve en tilpasset passform etter preferanser og behov av brukeren (varighet og intensitet av soloppgang, type og volum av lyd, etc).
Vi kan si at generelt sett kan disse vekkerklokkene være bedre for nesten alle mennesker, men ikke for alle. Dens nytte avhenger av de individuelle og miljømessige egenskapene til hver sak. Det ideelle ville være å prøve dem og se hvordan de kan tilpasses våre behov.
Hvilke funksjoner skal du se etter i en vekkerklokke for soloppgang?
Noen funksjoner du kan se etter i en vekkerklokke med soloppgangslys er:
- Varigheten og intensiteten til simulering av soloppgang og solnedgang. Ideelt sett kan den justeres etter dine preferanser og behov.
- Variasjonen og kvaliteten på naturlige lyder eller FM-radio for alarm. Ideelt sett bør de være avslappende og behagelige lyder som hjelper deg med å våkne eller sove.
- La brukervennlighet og innstillinger for vekkerklokke. Ideelt sett bør den ha en oversiktlig skjerm og et intuitivt knappepanel eller at den kan styres fra mobilen eller med stemmen.
- La kompatibilitet med andre smarte enheter Ideelt sett kan den integreres med andre systemer som Alexa, Google Home eller Apple HomeKit for å lage tilpassede scener.
- Garanti og ettersalgsservice av vekkerklokken. Ideelt sett bør den ha en garanti på minst 2 år og effektiv kundeservice.
Her er noen funksjoner som kan gjøre opplevelsen av soloppgangsalarmklokken mer tilfredsstillende og gunstig for helsen din.
De beste merkene og modellene av morgenlys vekkerklokker
Noen forbrukerelektronikkmerker har spesialisert seg på utformingen av denne typen vekkerklokke, som Lumie, Artinabs og Philips. Dette er noen av deres beste modeller som kan bli funnet akkurat nå:
- Lumie Bodyclock Glow 150. Med en pris på rundt 100 euro er denne vekkerklokken med soloppgangslys en av bestselgerne i mellomklassen av denne typen enheter. Du kan velge mellom en gradvis soloppgang på 20, 30 og til og med 45 minutter og inkluderer en hvit støygenerator.
- Lumie soloppgangsalarm. En inngangsenhet som kan finnes for mindre enn 50 euro i spesifikke tilbud. Du kan bruke den som leselys og endre lysfargen manuelt (rød, oransje, rosa, blå og grønn), samt varmt og hvitt lys.
- Artinabs vekkerklokke. En grunnleggende vekkerklokke for soloppgang, men i stand til å simulere solnedgang og soloppgang (mellom 10 til 60 minutter før oppvåkningstidspunktet). Den kan settes til å gjenta alarmen, og kan tilpasses for helger.
- Philips SmartSleep Wake-up Light HF3531/01. Våkn opp til opptil 7 høykvalitets naturlyder og midnattslysfunksjon ved å dobbelttrykke på enheten. Skjermdimming er automatisk og avhenger av naturlig lys. Den har opptil 20 lysstyrkeinnstillinger.
Det er mange soloppgangsalarmklokker på markedet, så du vil enkelt finne en som passer din smak og din lomme. Følg rådene våre for å velge den som har det du leter etter og hjelper deg med å forbedre helsen og velværet, samt kvaliteten på søvnen din.
