Betydningen av riktig holdning når du bruker PCen

Det er ikke få av oss som bruker mange timer på å sitte foran dataskjermenEnten det er bærbar PC eller stasjonær PC, er virkeligheten at vi til og med gjør det til bare for fritid og ikke uten forpliktelse. Av denne grunn er det viktig at vi begynner å ta hensyn til viktigheten av å opprettholde en riktig holdning når vi utfører oppgavene våre foran datamaskinen.

Disse grunnleggende trinnene og retningslinjene er imidlertid ikke kjent for alle. Derfor skal vi snakke litt om viktigheten av å opprettholde en riktig holdning når du bruker PCen. og noen enkle tips for å gjennomføre det.

Betydningen av plass

Det er viktig at den generelle belysningen i rommet vi er foran PCen det er godt opplyst, om mulig naturlig lys, da det vil få oss til å føle oss mer psykologisk aktive og vil føre til mindre visuell utmattelse. Minimum belysning bør være rundt 500 lux. I tillegg kan plassering av PC-en foran eller bak et vindu føre til ubehagelige situasjoner når du ser på skjermen riktig, samt å ha en konstant omgivelsestemperatur rundt vinduene. 22 og 26 grader. Dette er de grunnleggende miljøfaktorene.

Holdning foran PC-en

En god stol er nøkkelen, men det er ikke alt. Det er tilrådelig legg føttene godt på bakken ved hjelp av justerbare stoler som gjør at vi kan føle oss komfortable. Å ha bøyd ben kan føre til skader i fremtiden. På samme måte må vi støtte ryggen helt på ryggstøtten jevnt, unngå å vri og være på siden. For å fullføre holdningsopplæringen må vi holde hendene, håndleddene og underarmene i en nøytral posisjon parallelt med bordet. Mange brukere bruker ikke armlenet, men det er viktig å hvile håndleddene når vi ikke bruker dem.