Importanța unei posturi corecte atunci când utilizați computerul

Nu sunt puțini dintre noi cei care petrec multe ore așezate în fața ecranului computeruluiFie că este vorba de laptop sau desktop, realitatea este că în multe ocazii o facem chiar și pentru simplul timp liber și nu din obligație. Din acest motiv, este important să începem să ținem cont de importanța menținerii unei posturi corecte atunci când ne îndeplinim sarcinile în fața computerului.

Cu toate acestea, acești pași de bază și îndrumări nu sunt cunoscute de toată lumea. Prin urmare, vom vorbi ușor despre importanța menținerii unei posturi corecte atunci când utilizați computerul. și câteva sfaturi simple pentru ao realiza.

Importanța spațiului

Este important ca iluminarea generală a camerei în care ne aflăm în fața computerului este bine luminată, dacă este posibil lumină naturală, deoarece ne va face să ne simțim mai activi din punct de vedere psihologic și ne va provoca mai puțină oboseală vizuală. Iluminarea minimă ar trebui să fie în jur 500 lux. În plus, plasarea computerului în fața sau în spatele unei ferestre poate provoca situații incomode atunci când vizualizați corect ecranul, precum și o temperatură ambientală constantă în jurul ferestrelor. 22 și 26 de grade. Aceștia sunt factorii de bază de mediu.

Poziție în fața computerului

Un scaun bun este cheia, dar nu este totul. Este recomandabil pune picioarele ferm pe pământ folosind scaune reglabile care ne permit să ne simțim confortabil. Având picioarele încovoiate ar putea duce la răniri în viitor. În mod similar, trebuie susțineți spatele complet pe spătar în mod uniform, evitând răsucirea și starea laterală. Pentru a finaliza educația posturală trebuie să menținem mâinile, încheieturile și antebrațele într-o poziție neutră paralelă cu masa. Mulți utilizatori nu folosesc cotiera, dar este esențial să odihnim încheieturile când nu le folosim.