Дежурный бегун со своим неотъемлемым устройством для отслеживания фитнеса больше не пропал. Самыми популярными и эффективными, кажется, являются Apple Watch, однако такие бренды, как Fitbit, тоже неплохо зарабатывают на жизнь. Мы собираемся похудеть, и первое, что мы делаем, это идем в магазин спортивного инвентаря, чтобы купить самую яркую обувь на рынке, а затем в магазин бытовой электроники, пора выбрать то устройство, которое будет считать наши шаги, калории. и прочая атрибутика, но Действительно ли устройства для отслеживания фитнеса эффективны для похудения? Согласно одному исследованию, ответ: нет.
Это исследование началось два года назад, хотя они готовились к нему с 2010 года. В нем приняли участие 470 человек, соблюдающих низкокалорийную диету и режим физических упражнений в течение этих двух лет. У половины участников было устройство для отслеживания фитнеса, а у другой половины - нет. Сказано и сделано, начали появляться первые результаты. В то время как команда, у которой были устройства слежения, потеряла в среднем 5,8 кг, остальные участники только 3,4 кг. Что говорит о том, насколько неэффективны эти устройства, если мы хотим похудеть, то настоящим двигателем будут наши намерения и сила воли.
По мнению специалистов, психология играет ключевую роль в похудании, гораздо больше, чем другие дополнительные факторы. Исследование было опубликовано в JAMA (Журнал Американской медицинской ассоциации), и вы можете прочитать его здесь. LINK. Конечно, мы не собираемся отрицать, что они помогают нам лучше контролировать параметры, которых мы должны придерживаться, но, с другой стороны, мы не собираемся худеть, если не будем выполнять свою часть, физически говоря. Эти типы устройств могут помочь людям с сердечными заболеваниями и недугами или профессиональным спортсменам гораздо больше. Если вы хотите похудеть, просто соблюдайте хорошую диету и постоянно занимайтесь спортом.