Носимые устройства для отслеживания фитнеса не эффективны для похудения

Fitbit-Alta

Дежурный бегун со своим неотъемлемым устройством для отслеживания фитнеса больше не пропал. Самыми популярными и эффективными, кажется, являются Apple Watch, однако такие бренды, как Fitbit, тоже неплохо зарабатывают на жизнь. Мы собираемся похудеть, и первое, что мы делаем, это идем в магазин спортивного инвентаря, чтобы купить самую яркую обувь на рынке, а затем в магазин бытовой электроники, пора выбрать то устройство, которое будет считать наши шаги, калории. и прочая атрибутика, но Действительно ли устройства для отслеживания фитнеса эффективны для похудения? Согласно одному исследованию, ответ: нет.

Это исследование началось два года назад, хотя они готовились к нему с 2010 года. В нем приняли участие 470 человек, соблюдающих низкокалорийную диету и режим физических упражнений в течение этих двух лет. У половины участников было устройство для отслеживания фитнеса, а у другой половины - нет. Сказано и сделано, начали появляться первые результаты. В то время как команда, у которой были устройства слежения, потеряла в среднем 5,8 кг, остальные участники только 3,4 кг. Что говорит о том, насколько неэффективны эти устройства, если мы хотим похудеть, то настоящим двигателем будут наши намерения и сила воли.

По мнению специалистов, психология играет ключевую роль в похудании, гораздо больше, чем другие дополнительные факторы. Исследование было опубликовано в JAMA (Журнал Американской медицинской ассоциации), и вы можете прочитать его здесь. ССЫЛКА. Конечно, мы не собираемся отрицать, что они помогают нам лучше контролировать параметры, которых мы должны придерживаться, но, с другой стороны, мы не собираемся худеть, если не будем выполнять свою часть, физически говоря. Эти типы устройств могут помочь людям с сердечными заболеваниями и недугами или профессиональным спортсменам гораздо больше. Если вы хотите похудеть, просто соблюдайте хорошую диету и постоянно занимайтесь спортом.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.