Panguva ino, kunze kwekunge iwe uri mudiki kwazvo, ita mitambo yakawanda kana uri mumwe weavo vashoma vanhu vanogona kudya chaiko zvavanoda muhuwandu hwavanofunga kuti hwakakodzera, zvirokwazvo unenge waita chimwe chikafu, kunyanya kana izvi zvikaitika. kupera kwegore, nguva iyo, tingave tichida kana kwete uye nezvikonzero zvakasiyana, isu tinowanzo kudya zvakanyanya kupfuura isu patinokwanisa kupisa nezvedu zvezuva nezuva.
Sezvazvinowanzoitika, kunyanya uye sezvandambotaura, pakutanga kwegore kana nguva yechirimo isati yasvika, nhamba inotsvaga nezveInternet nezve kudya izvo zvatinogona kurasikirwa nazvo makirosi atakasiya achikwira nenzira inotyisa. Chokwadi ndechekuti Zvishamiso zvekudya hazvipo kunyange hazvo, nezvidzidzo senge izvo zvandiri kukuunzira nhasi zvinoita sekunge izvi zvinogona kunge zvisiri zvechokwadi.
Kana zvibodzwa zvechidzidzo ichi zviri zvechokwadi, paine ongororo chete, unogona kuziva kana chikafu chakanakira kana kwete chemuviri wako
Sezviri pachena uye sezvakaratidzirwa neboka revatsvakurudzi nekutenda kwakateedzana bvunzo dzinoitwa pamapoka akasiyana siyana evanhu, mhinduro yekudzikisa uremu uye kupisa kwemafuta ayo anowanzo kuunganidza mudumbu kana makumbo anogona kunge ari kuvapo kwemukati mabhakitiriyaMune mamwe mazwi, kana tikakwanisa kuwedzera kuvepo kweakanyanya mabhakitiriya mudumbu medu, isu taizokwanisa kufanotaura kumunhu wega wega kuti ndezvipi chikafu chingavakwanira zvakanyanya uye chisingavashande.
Sekutsvagurudzwa kwakaitwa nevatsvaguriri vechirongwa ichi, zviri pachena kuti kuwanikwa kwavo kwakakonzera zvachose sezvo chaicho zvavaitsvaga kwaive kuratidza kuti wakanaka sei kumuviri wemunhu zvainzi izvo Chitsva cheNordic Kudya. Munguva yekuongorora kwakaitwa, vakaona kuti mutsauko uripo pakati pevanhu vakatevera kudya uku uye vakaita zvakanaka chaizvo uye avo, kunyangwe vachitevera, vasina zvavakaita pavari, vakarara pamberi peimwe mhando yemabhakitiriya emukati miviri yavo.
Kuvapo kwemamwe mabhakitiriya mudumbu mako kunogona kuita kuti urasikirwe nemafuta akawanda nechikafu chakati
Kuenda mune zvakadzama zvishoma nezve yakatarwa kuferefetwa, ndikuudze kuti zvakaitwa muDenmark uye nekubatana kweasinga pfuure 181 vanhu panguva Mavhiki e26 Vakazvipira kuNew Nordic Diet netariro shoma kana shoma yekudzora huremu. Sekutsanangurwa kuri nyore, ndikuudze kuti chikafu ichi chinosanganisira kudya chikafu salmon, herring kana oatmeal.
Ichokwadi, kunyangwe ichi chikafu chingave chinokurudzirwa kana kushomeka, ndechekuti mhedzisiro yakasvika timu mushure mekuita ongororo dzakasiyana pavanhu vakapinda mukuyedza yaive yekuti zvichienderana nekuti miviri yavo yaive nehukuru hwe Prevotella spp. o Bacteroides spp misiyano maererano nemhedzisiro yaingove yakanyanya kushamisa, saka zvakagumiswa kuti kune hukama hwakasimba pakati pekudzikira nekuvapo kwehutachiona.
Vatsvakurudzi vanoda kuyedza mhedziso yavo munzvimbo dzakasiyana uye nemhando dzakasiyana dzekudya
Panguva ino uye nekupihwa mhedziso dzakasvitswa, timu yevaongorori yakaronga kuita bvunzo imwechete nenhamba huru yezvidzidzo kuti vasvike pamhedziso yechokwadi. Kana kuwanikwa uku kuri kwechokwadi uye kuchitsigirwa, tinogona kunge takatarisana neicho chaicho shanduko mukati mepasi rezvehutano uye dietetics.
Kune rimwe divi, zvinofanirwa kutariswa kuti ivo vaongorori pachavo havana kuda kusimbisa mhedzisiro sechokwadi chakazara, chimwe chinhu chine chekuita nehukuru hwakakosha hune chidzidzo ichi, nekudaro ivo pachavo vanga vari avo vanofunga ita chirongwa zvakare nezvimwe zvekudya uye nevanhu vanobva kunzvimbo dzakasiyana kuti vasimbise zvawanikwa.
Mamwe Mashoko: muzvarirwo