Да ли сте се икада пробудили са мешавином збуњености и панике када сте у мраку чули бипкање вашег будилника? Ситуација подједнако несрећна колико и уобичајена. Знамо да је буђење уз природно светло је боље за тело и умиако не можемо сви да уживамо у тој привилегији.
Нажалост, ритмови природе и модерног живота ретко су синхронизовани да би олакшали наше буђење. Размишљајући о овоме, пронађена су технолошка решења, попут будилника за зору. Ови уређаји вам могу дати глатко, природно и здравије буђење.
Сазнајте све што треба да знате о будилнику са светлом изласка сунца и одличном начину да започнете своју дневну рутину са више енергије.
Шта су будилники са светлом изласка сунца?
Будилник са светлом изласка сунца се укључује постепено, повећавајући осветљеност светлости током одређеног временског периода. Светлост улази кроз очне капке и покреће тело да започне свој природни циклус буђења.
Када светлост достигне свој максимални интензитет, буђење се јавља спонтано, без потребе за алармом. Па, то је теорија. Готово сви будилники овог типа такође укључују прилагодљиви звучни аларми (звуци, музика, амбијентална бука), за случај да светлост није довољна.
Најнапреднији могу чак да измере окружење за спавање, користећи параметре као што су амбијентално светло, температура и влажност. Неки од ових будилника такође укључују режим "сумрак" за време спавања.
Без обзира на њихову сложеност, сви они заснивају своју ефикасност на ефикасности постепеног паљења светла да би се прилагодили наши циркадијални ритмови.
Како функционише будилник са светлом изласка сунца?
Светло ових будилника се постепено укључује пре времена буђења које сте подесили (између 30 до 60 минута пре). Ово светло укључује циркадијалне ритмове тако што их синхронизује са животним циклусом дана и ноћи.
Циркадијални ритмови су физичке, менталне и промене понашања које прате дневни циклус. и да реагују углавном на светлост и таму у окружењу.
Излагањем сунчевој светлости ујутру, тело добија сигнал да се пробуди и активира. Ово може помоћи регулишу унутрашњи биолошки сат и побољшавају расположење и перформансе током дана.
Циркадијални ритмови утичу на важне телесне функције, као што су ослобађање хормона, навике у исхрани и варењу, телесна температура, као и обрасци спавања.
Да ли су бољи од традиционалних будилника?
Будилник са светлом изласка сунца има неке предности у односу на традиционалне будилнике, као што су следеће:
- Будилник са светлом изласка сунца симулира излазак сунца, прогресивно светлећи током одређеног временског периода, што може помозите да се корисник пробуди природније и нежније.
- Будилник са светлом изласка сунца може побољшати расположење и перформансе корисника Синхронизујте своје циркадијалне ритмове са еколошким циклусом дана и ноћи.
- Будилице у зору могу смањити стрес и анксиозност који понекад изазивају нагле или досадне звуке традиционалних будилника.
- Будилник са светлом изласка сунца може понудити друге функције као што су звуци природе, ФМ радио, различите боје, додир или даљински управљач, итд.
Да ли будилники у зору имају недостатке?
Будилник са светлом изласка сунца безбедни су за употребу и немају јасних недостатака у односу на традиционалне будилнике. Заправо, можемо да их конфигуришемо тако да имају исту функционалност као будилник за цео живот.
Међутим, будилники са светлом зоре имају неке недостатке или ограничења којих треба да будете свесни:
- Будилник светла зоре Обично су скупљи од традиционалних будилника, иако постоје основни модели за мање од 30 евра.
- Они такође могу бити неефикасни ако корисник има проблема са опажањем светлости или ако је у просторији превише светла.
- Можда ће бити потребни будилники са светлом зоре прилагођено у складу са жељама и потребама корисника (трајање и интензитет изласка сунца, врста и јачина звука, итд.).
Могли бисмо рећи да су, генерално, ови будилники можда бољи за скоро све људе, али не за све. Његова корисност зависи од индивидуалних и еколошких карактеристика сваког случаја. Идеално би било да их испробамо и видимо како се то може прилагодити нашим потребама.
Које карактеристике треба тражити у будилнику са светлом изласка сунца?
Неке карактеристике које можете тражити у будилнику са светлом изласка сунца су:
- Трајање и интензитет симулација изласка и заласка сунца. У идеалном случају, може се прилагодити према вашим жељама и потребама.
- Разноврсност и квалитет природни звуци или ФМ радио за аларм. У идеалном случају, требало би да буду опуштајући и пријатни звуци који ће вам помоћи да се пробудите или заспите.
- La једноставност употребе и подешавања будилника. У идеалном случају, требало би да има јасан екран и интуитиван панел са дугмадима или да се може контролисати са мобилног телефона или гласом.
- La компатибилност са другим паметним уређајима У идеалном случају, може се интегрисати са другим системима као што су Алека, Гоогле Хоме или Аппле ХомеКит за креирање прилагођених сцена.
- Гаранција и постпродајни сервис будилника. У идеалном случају, требало би да има гаранцију од најмање 2 године и ефикасну корисничку услугу.
Ево неких функција које могу учинити ваш будилник за излазак сунца задовољавајућим и кориснијим за ваше здравље.
Најбољи брендови и модели будилника за зору
Неки брендови потрошачке електронике су се специјализовали за дизајн овог типа будилника, као што су Лумие, Артинабс и Пхилипс. Ово су неки од њихових најбољих модела који се тренутно могу наћи:
- Лумие Бодицлоцк Глов 150. Са ценом од око 100 евра, овај будилник са светлом изласка сунца један је од најпродаванијих у средњем опсегу овог типа уређаја. Можете бирати између постепеног изласка сунца од 20, 30 или чак 45 минута и укључује генератор беле буке.
- Лумие аларм за излазак сунца. Уређај за почетнике који се у специфичним понудама може наћи за мање од 50 евра. Можете га користити као светло за читање и ручно мењати боју светла (црвена, наранџаста, розе, плава и зелена), као и топло и бело светло.
- Артинабс будилник. Основни будилник са светлом изласка сунца, али способан да симулира залазак и излазак сунца (између 10 до 60 минута пре вашег времена буђења). Може се подесити да понавља аларм и може се прилагодити за викенде.
- Пхилипс СмартСлееп лампа за буђење ХФ3531/01. Пробудите до 7 звукова природе високог квалитета и функцију поноћног светла тако што ћете двапут додирнути уређај. Затамњење екрана је аутоматско и зависи од природног светла. Има до 20 подешавања осветљења.
На тржишту постоји много будилника за излазак сунца, тако да ћете лако пронаћи онај који одговара вашем укусу и вашем џепу. Пратите наш савет да изаберете онај који има оно што тражите и који ће вам помоћи да побољшате своје здравље и благостање, као и квалитет вашег сна.
