Сада када је пракса рада на даљину све раширенија, поново се појављују питања на која смо мало заборавили у односу на то какво би наше радно место требало да буде код куће и карактеристике које суштински елементи морају да имају, као што су, на пример, столица или сто. То није мањи проблем, јер ће у случају овог другог стола, да ли је његова висина адекватна, зависити од наше удобности, али и да не трпимо штету по организам и избегнемо здравствене проблеме. узети у обзир ове идеје за регулисање висине радног стола Важно је
Ако сте радник на даљину, самостални радник са кућном канцеларијом, ако студирате, спремате се за опозицију или, једноставно, имате радни сто који често користите, овај чланак ће вас занимати, јер вам даје идеје да регулишете висину радног стола и то Вама одговара. Ово ће вам помоћи спречити бол у леђима, врат и рамена, који су тако чести код људи који време проводе седећи за рачунаром, као и други проблеми који произилазе из лошег држања тела.
Шта треба да узмете у обзир када регулишете висину вашег стола
Не морају сви столови бити исти, јер ни ми нисмо сви идентични, зар не? Свака особа је другачија, обавља различите активности и свака има своју физиономију.
Стога, у време од подесите висину стола Морамо узети у обзир важне детаље, међу којима су следеће:
- Коју активност ћете радити када седнете за сто. Није исто сести да цртате, пишете, користите таблет или рачунар. Свака радња захтева различиту висину тако да држање вашег тела није присилно.
- Стол треба да буде довољно простран да стане све што вам је потребно за употребу, а да не буде скучен. На пример, ако треба да радите са рачунаром, рачунар, миш и његова подлога за миш треба да се удобно уклапају, а ако ћете радити са документима, и ови.
- Столица је такође важна, јер њена висина мора бити компатибилна са висином стола. Да ваше тело не пати, стопала треба да буду на тлу када седите, а колена под углом од 90º.
- Да ли патите од болова у телу? Можда објашњење лежи у начину на који седите за столом, висини стола или висини столице.
Начини регулисања висине стола
Затим ћемо вам показати решења за подесите висину стола и који се што верније прилагођава вашим потребама.
Шта ако купите подесиви сто?
То је најједноставније решење, директно купи неку радни сто који је подесив. Ово вам штеди главобоље и можете прилагодити висину себи и такође је модификовати ако други члан породице треба да је користи или се ваше потребе промене.
То је најпрепоручљивија опција ако себе не сматрате вештом особом са „уради сам“ и не желите да губите време и да вам иде на живце дајући кокос да видите које формуле можете да смислите и да ли сте у могућности да погодите модификације које покушавате да доведете до стола да га прилагодите.
Постоји много различитих модела, од којих неки имају ручно подешавање висине, али други су електрични и потребно је само да активирате механизам да сто обави посао и да се саморегулише.
Користите лифтове да подигнете сто свог стола
Ако се не плашите да уђете у „мајстора“, покушајте сами да регулишете висину свог стола помоћу елемената као што су подизачи или блокови. У ствари, то и није тако тешко, и плаши идеју више од куповине и стављања. Углавном су то пластични или метални блокови (можете бирати између различитих материјала), које ћете сами изабрати, јер имају различите висине (пажљиво изаберите одговарајућу висину пре куповине блока!). А онда ћете једноставно морати да их ставите испод ногу стола.
Друга опција за регулисање висине стола: адаптери за висину
То је још једна добра алтернатива за подесите висину стола, због адаптери за висину Веома су лаки за употребу, јер нећете морати чак ни да носите пуну тежину стола да бисте их поставили. Постављају се на врх стола. Веома су корисни када је сто низак, да дају више висине рачунару или таблету. Ви сте ти који одлучујете колико желите да табела буде висока и можете је више или мање подићи.
Аспекти који ће вам помоћи да исправите висину вашег стола
Осим подесите висину стола Са методама које смо видели, постоје и други детаљи које морате узети у обзир како би висина и држање били најповољнији за вас. Узети на знање.
Како постављате рачунар
начин како постављате рачунар такође има утицаја. Он угао и положај екрана морају бити таман да вас врат и рамена не боле. Поред тога, ваше очи такође пате ако је рачунар лоше постављен или има прљав екран. Да бисте спречили сва ова зла, уверите се да врх екрана рачунара је у висини очију или мало испод.
Ваше држање, такође морате да га исправите
Како обично седите за својим столом? Пажљиво! Јер све од леђа до врата, рамена, очију и екстремитета може бити погођено ако то не урадите како треба. Леђа морају бити равна, а рамена опуштена. Да бисте били сигурни да сте на правом путу, ослоните подлактице на сто или на наслоне столице.
На крају, ако приметите било какву нелагодност, проверите да ли то радите како треба и исправите све грешке које правите.
Са овим идеје за регулисање висине вашег стола и боље држање када седите испред рачунара или таблета, пишете, читате, цртате или учите.