நன்றாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள உங்கள் ஐபோனை அதிகம் பயன்படுத்துவது எப்படி

ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் உங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​காலையில் எழுந்திருக்க அலாரம் கடிகாரத்தை அமைத்தபின், ஓய்வெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி இது என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக, தற்போதைய காலங்களில் நாம் எடுக்கக்கூடிய மோசமான மாற்றாக இது இருக்கும் .

இன்று அவர்கள் செய்ய வேண்டிய அன்றாட வேலையின் காரணமாக அதிக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் ஏராளமானோர் உள்ளனர், எனவே அவர்கள் எங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில நடவடிக்கைகளை பின்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டும் தொழில்நுட்பத்தை நம்பி "சிறப்பாக வாழ". உங்களிடம் iOS மொபைல் சாதனம் (ஐபோன் அல்லது ஐபாட்) இருந்தால், அதன் பயன்பாடுகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், அது "தூங்க கற்றுக்கொள்ள" உதவும்.

மோஷன்எக்ஸ் தூங்க கற்றுக்கொள்ளவும் வலிமையை மீண்டும் பெறவும்

முந்தைய கட்டுரையில், iOS க்கான இந்த சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு இருப்பினும், முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையுடன், நாங்கள் எங்கிருக்கிறோம், என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிய இந்த கருவியின் செயல்பாட்டைப் பற்றிய குறிப்பு வழங்கப்பட்டது. உண்மையில், இந்த கருவி இன்னும் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில், பலரால் அதிகம் விரும்பப்படும் ஒன்று உள்ளது, ஏனெனில் அதனுடன், இனிமேல் நீங்கள் தூங்க கற்றுக்கொள்ளலாம்

டெவலப்பர் தனது முன்மொழிவு என்ன என்பதைப் பற்றி ஒரு சிறிய மதிப்பாய்வு செய்கிறார், அங்கு பயனருக்கு வாய்ப்பு இருக்கும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது நிம்மதியாக ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் போதுமான ஆற்றலுடன் எழுந்திருங்கள் உங்கள் சொந்த பெருமையாக இருக்கும் பயனுள்ள வேலையைச் செய்வதற்கான உந்துதல்; இந்த கருவியை முயற்சித்தவர்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலைகளை விவரிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இதய துடிப்பு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் முறை (நீங்கள் அதை செயலற்ற முறையில் செய்தால் அல்லது நள்ளிரவில் குறட்டை விட்டால்) கண்காணிக்கத் தொடங்கும் திறன் கருவிக்கு உள்ளது என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது படுக்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இயக்கங்கள்.

இவை அனைத்தும் பயன்பாட்டின் மூலம் கண்காணிக்கப்படும், இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுத்துள்ளீர்கள் என்று கருதும் வரை உங்களை எழுப்பாது. வெவ்வேறு எண்ணிக்கையிலான ஆய்வுகள் மருத்துவ சமூகத்திற்கு பரிந்துரைக்கின்றன ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஆதரிக்கப்படும் பணிச்சுமை காரணமாக தற்போது யாரும் செய்யத் துணியாத ஒன்று. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்களை எழுப்ப இந்த பயன்பாட்டை நீங்கள் நிரல் செய்யலாம், இது நடப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு வேலை செய்யத் தொடங்கும்.

ஆரம்பத்தில் பயனர் (இன்னும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்) இயற்கையின் மென்மையான ஒலிகளையும் ஒரு சில சிறிய பறவைகளின் பாடலையும் கேட்கத் தொடங்குவார்; சிறிது சிறிதாக இதே ஒலிகள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தாங்கக்கூடிய ஒரு தொகுதிக்கு விரிவாக்கப்படும். இந்த வழியில், கருவி உங்களை திடீரென எழுப்பாது சரி, இதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை மட்டுமே அடைவீர்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் வேலையில் தொடருவீர்கள்.

நிம்மதியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள ஸ்லீப் பாட்

நாம் மேலே குறிப்பிட்ட பயன்பாடு பலரின் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இந்த கருவி செலுத்தப்படுகிறது என்பதையும் நாம் வலியுறுத்த வேண்டும்; மதிப்பு ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக இல்லை என்றாலும், உங்கள் பாக்கெட் பணத்தில் சிலவற்றைப் பணயம் வைக்காமல் வேறு சில மாற்றுகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம். "ஸ்லீப் பாட்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பயன்பாடு உள்ளது, இது ஐபோன் அல்லது ஐபாட் உடன் இணக்கமானது, இது மேலே குறிப்பிட்டதைப் போன்ற சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஒத்த அம்சங்களையும் வழங்குகிறது.

இந்த கருவி மூலம், பயனர் அவர்கள் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்தையும் வரையறுக்க வேண்டும். நீங்கள் அதன் செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்தும் தருணத்திலிருந்து, ஐபோனின் ஒவ்வொரு சென்சார்களும் படுக்கையில் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கத் தொடங்கும். எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் எழுந்திருக்கும் வரை, சில இனிமையான ஒலிகளைக் கேட்கத் தொடங்கும். இதே பயன்பாட்டிற்குள் நீங்கள் பரிந்துரைகளின் ஒரு பகுதியைக் காண்பீர்கள், அங்கு நடைமுறையில் பயனர் அதிக முயற்சி இல்லாமல் "நன்றாக தூங்க" கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்.