ความสำคัญของท่าทางที่ถูกต้องเมื่อใช้พีซี

มีพวกเราไม่กี่คนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ว่าจะเป็นแล็ปท็อปหรือเดสก์ท็อปความจริงก็คือในหลาย ๆ ครั้งเราทำเพื่อการพักผ่อนเท่านั้นและไม่ใช่ภาระหน้าที่ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องเริ่มคำนึงถึงความสำคัญของการรักษาท่าทางที่ถูกต้องเมื่อต้องปฏิบัติหน้าที่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบขั้นตอนและแนวทางพื้นฐานเหล่านี้ ดังนั้นเราจะพูดถึงความสำคัญของการรักษาท่าทางที่ถูกต้องเมื่อใช้พีซี และเคล็ดลับง่ายๆในการดำเนินการ

ความสำคัญของพื้นที่

สิ่งสำคัญคือแสงทั่วไปของห้องที่เราอยู่หน้าพีซี มีแสงสว่างเพียงพอหากเป็นไปได้แสงธรรมชาติเนื่องจากจะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าทางจิตใจมากขึ้นและจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลง ความสว่างขั้นต่ำควรอยู่ที่ประมาณ 500 lux. นอกจากนี้การวางพีซีไว้ด้านหน้าหรือด้านหลังหน้าต่างอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายเมื่อดูหน้าจออย่างถูกต้องรวมทั้งมีอุณหภูมิรอบ ๆ หน้าต่างคงที่ 22 และ 26 องศา. สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยแวดล้อมพื้นฐาน

ท่าทางหน้าพีซี

เก้าอี้ที่ดีคือกุญแจสำคัญ แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง ขอแนะนำ วางเท้าของคุณบนพื้นอย่างมั่นคง ใช้เก้าอี้ปรับระดับได้เพื่อให้เรารู้สึกสบายตัว การมีขาหลังค่อมอาจนำไปสู่การบาดเจ็บในอนาคต ในทำนองเดียวกันเราต้อง รองรับด้านหลังของพนักพิงอย่างเต็มที่เท่า ๆ กันหลีกเลี่ยงการบิดและตะแคง ในการฝึกท่าทางให้สมบูรณ์เราต้องให้มือข้อมือและปลายแขนอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางขนานกับโต๊ะ ผู้ใช้หลายคนไม่ได้ใช้ที่เท้าแขน แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพักข้อมือเมื่อเราไม่ได้ใช้งาน