Ang kahalagahan ng isang tamang pustura kapag gumagamit ng PC

Mayroong hindi kaunti sa atin na gumugol ng maraming oras na nakaupo sa harap ng computer screenKahit na ito ay laptop o desktop, ang totoo ay sa maraming mga okasyon ay ginagawa natin ito para lamang sa paglilibang at hindi sa labas ng obligasyon. Para sa kadahilanang ito, mahalagang simulan nating isaalang-alang ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang tamang pustura kapag isinasagawa ang aming mga gawain sa harap ng computer.

Gayunpaman, ang mga pangunahing hakbang at alituntunin na ito ay hindi alam ng lahat. Para sa kadahilanang ito, kakausapin namin nang bahagya tungkol sa kahalagahan ng pagpapanatili ng tamang pustura kapag ginagamit ang PC. at ilang simpleng mga tip upang maisakatuparan ito.

Ang kahalagahan ng kalawakan

Mahalaga na ang pangkalahatang pag-iilaw ng silid kung saan nasa harap kami ng PC ito ay mahusay na naiilawan, kung maaari natural na ilaw, dahil ito ay magpapadama sa amin ng higit na aktibong psychologically at magdulot sa amin ng mas kaunting pagkahapo sa paningin. Ang minimum na pag-iilaw ay dapat na nasa paligid 500 lux. Bilang karagdagan, ang paglalagay ng PC sa harap o sa likod ng isang window ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga sitwasyon kapag tinitingnan nang tama ang screen, pati na rin ang pagkakaroon ng isang palaging temperatura sa paligid ng mga bintana. 22 at 26 degree. Ito ang pangunahing mga kadahilanan sa kapaligiran.

Pustura sa harap ng PC

Ang isang mahusay na upuan ay ang susi, ngunit hindi ito ang lahat. Ipinapayo ilagay ang iyong mga paa sa lupa gamit ang mga naaayos na upuan na nagpapahintulot sa amin na maging komportable. Ang pagkakaroon ng hunched binti ay maaaring humantong sa pinsala sa hinaharap. Katulad nito, kailangan natin ganap na suportahan ang likod sa backrest pantay, pag-iwas sa pag-ikot at pagiging nasa gilid. Upang makumpleto ang edukasyon sa pustura dapat nating panatilihin ang mga kamay, pulso at braso sa isang walang kinikilingan na posisyon na parallel sa talahanayan. Maraming mga gumagamit ang hindi gumagamit ng armrest, ngunit mahalaga na ipahinga ang mga pulso kapag hindi natin ginagamit ang mga ito.