Ang runner na naka-duty sa kanyang hindi mapaghihiwalay na aparato sa pagsubaybay sa fitness ay hindi na nawawala. Ang pinakatanyag at epektibo ay ang Apple Watch, gayunpaman, ang mga tatak tulad ng Fitbit ay nakakakuha rin ng pamumuhay mula rito at medyo maayos. Malapit na kaming mangayayat at ang unang bagay na ginagawa namin ay pumunta sa tindahan ng kagamitan sa palakasan upang makuha ang pinakamaliwanag na sapatos sa merkado, at pagkatapos ay sa tindahan ng mga elektroniks na consumer, oras na upang piliin ang aparatong iyon na bibilangin ang ating mga hakbang, calorie at iba pang kagamitan, ngunit Ang mga aparato ba sa pagsubaybay sa fitness ay talagang epektibo sa pagbaba ng timbang? Ang sagot ayon sa isang pag-aaral ay: Hindi.
Ang pag-aaral na ito ay nagsimula dalawang taon na ang nakakaraan, kahit na inihahanda nila ito mula pa noong 2010. 470 katao na sumunod sa isang mababang calorie diet at regimen sa pag-eehersisyo sa loob ng dalawang taong ito ay lumahok dito. Ang kalahati ng mga kalahok ay mayroong aparato sa pagsubaybay sa fitness, habang ang iba pang kalahati ay hindi. Sinabi at tapos na, ang mga unang resulta ay nagsimulang dumating. Habang ang pangkat na mayroong mga aparato sa pagsubaybay ay nawala ang isang average ng 5,8Kg, ang natitirang mga kalahok ay 3,4Kg lamang. Ano ang nagbibigay ng mabuting pananampalataya kung gaano hindi mabisa ang mga aparatong ito kung ang nais natin ay magbawas ng timbang, ang tunay na makina ang magiging hangarin at hangarin natin.
Ayon sa mga dalubhasa, ang sikolohiya ay susi sa pagbaba ng timbang, higit sa iba pang mga karagdagang kadahilanan. Ang pag-aaral ay na-publish sa JAMA (Journal ng American Medical Association) at maaari mo itong mabasa dito LINK. Tiyak, hindi namin tatanggihan na makakatulong sila sa amin upang mas mahusay na makontrol ang mga parameter na dapat naming sundin, ngunit sa kabilang banda, hindi kami magpapayat kung hindi namin gagawin ang aming bahagi, sa pisikal na pagsasalita. Ang mga ganitong uri ng aparato ay maaaring makatulong sa mga taong may mga kondisyon sa puso at karamdaman, o mga propesyonal na atleta, higit pa. Kung ang nais mo ay mawala, gawin lamang ang isang mahusay na diyeta at patuloy na pag-eehersisyo.