Có không ít người trong chúng ta dành nhiều giờ ngồi trước màn hình máy tínhCho dù đó là máy tính xách tay hay máy tính để bàn, thực tế là trong nhiều trường hợp, chúng tôi thậm chí làm điều đó chỉ để giải trí chứ không phải vì nghĩa vụ. Vì lý do này, điều quan trọng là chúng ta phải bắt đầu tính đến tầm quan trọng của việc duy trì tư thế đúng khi thực hiện nhiệm vụ của mình trước máy tính.
Tuy nhiên, các bước và hướng dẫn cơ bản này không phải ai cũng biết. Vì vậy, chúng ta sẽ nói một chút về tầm quan trọng của việc duy trì tư thế đúng khi sử dụng PC. và một số mẹo đơn giản để thực hiện nó.
Tầm quan trọng của không gian
Điều quan trọng là ánh sáng chung của căn phòng mà chúng ta đang ở trước PC được chiếu sáng tốt, lý tưởng là ánh sáng tự nhiên, vì nó sẽ làm cho chúng ta cảm thấy hoạt động tâm lý hơn và sẽ khiến chúng ta ít mệt mỏi về thị giác. Ánh sáng tối thiểu phải ở xung quanh 500 lux. Ngoài ra, việc đặt PC ở phía trước hoặc phía sau cửa sổ có thể gây ra các tình huống khó chịu khi xem màn hình một cách chính xác, cũng như nhiệt độ môi trường xung quanh cửa sổ không đổi. 22 và 26 độ. Đây là những yếu tố môi trường cơ bản.
Tư thế trước PC
Một chiếc ghế tốt là chìa khóa, nhưng nó không phải là tất cả. Điều đáng được khuyến khích đặt chân của bạn vững chắc trên mặt đất sử dụng ghế có thể điều chỉnh cho phép chúng tôi cảm thấy thoải mái. Chân bị gù có thể dẫn đến chấn thương trong tương lai. Tương tự, chúng ta phải hỗ trợ lưng hoàn toàn trên tựa lưng đồng đều, tránh xoắn và bị nghiêng. Để hoàn thành giáo dục tư thế, chúng ta phải giữ bàn tay, cổ tay và cẳng tay ở vị trí trung tính song song với bàn. Nhiều người dùng không sử dụng tay vịn, nhưng điều cần thiết là để cổ tay nghỉ ngơi khi chúng ta không sử dụng chúng.
Lỗi khi vào trang