由于其多种功能和功能，智能手表已成为当今流行的技术配件。 它们的重要特征之一是能够监测身体活动和健康状况。
为此， 使用不同的措施，包括个人活动指数（PAI：个人活动情报）。 它由挪威公司 Mio Global 开发，该公司专门制造带有心率传感器的便携式体育活动设备。
PAI 指数由该公司与挪威科技大学 (NTNU) 的研究人员合作创建， 并基于 20 多年的心血管健康研究。
由此可知，PAI指数并非一蹴而就。 因此，如果您的锻炼频率更高，并且想了解 PAI 的组成，我们将在本文中解释您需要了解的有关该指标的所有信息。
什么是 PAI 指数？
个人活动指数 (PAI) 是使用心率信息组合计算的指标 和体力活动。 它基于一个考虑了年龄、性别、最大心率和身体活动水平的公式。
PAI 指数背后的理念是为人们提供一种更简单的方法来衡量身体活动及其对心血管健康的影响。 这，使用心率传感器技术。
所有这些都用于衡量身体活动的强度，而不是所走的步数或燃烧的卡路里数。 PAI 指数于 2016 年与 Mio Slice 可穿戴设备一起首次发布。
PAI 用于智能手表 实时提供一个人的身体活动和健康概况。
它的重要性在于该指数能够提供有关个人身体活动水平的准确和个性化信息。 该仪表可以帮助用户改善他们的健康和福祉。
PAI指数是如何衡量和计算的？
个人活动指数 (PAI) 的计算基于将心率和身体活动考虑在内的公式。 PAI 的目标是每周保持至少 100 分以确保身体健康。
要计算 PAI，首先要测量静息心率并确定人的最大心率。 然后使用身体活动期间的心率数据来计算 PAI 分数。
具体来说，该功能使用的数据是心率和其他个人数据，如体重或性别。 因此，PAI 是一种个人指数，通过从体重 100 公斤的人和体重一半的人收集的相同数据来区分。
监测产生的价值是基于每周的活动，所以在它结束时，跟踪器将给出每天增加的结果。 根据开发人员的说法，PAI 值在 0 到 125 之间波动， 因此，理想情况下，应达到等于或大于 100 的值。
PAI 指数如何在智能手环和智能手表上发挥作用？
包含 PAI 指数的智能手环和智能手表使用传感器测量心率和其他身体数据. 根据这些数据，设备计算出基于不同变量的 PAI 指数，如上所述。
该算法为身体活动分配一个数值，范围为 0 到 100。 目标是保持至少 100 的值， 表明已经进行了足够的身体活动以保持身体健康。
这是实时更新的，这意味着用户可以监控他们的进度并调整他们的日常活动以实现他们的目标。
EPI 兼容型号
Mio Slice 是第一个包含 PAI 指数的设备 专为监测 PAI 指数而设计。
然后是 Amazfit 智能手表青春版，它也支持 PAI 指数，并具有广泛的健身追踪功能。
出门问问旗下的TicWatch Pro 3同样支持PAI指数，拥有心率、睡眠追踪等多种健身追踪功能。 此外，它还包括 GPS。
我们不能不提华为Watch GT2 Pro，这也与 PAI 索引兼容。 它有计步器、GPS 和各种传感器，包括加速度计、陀螺仪和 GPS。 如果您喜欢在户外散步和锻炼，这些变量是理想的选择。
需要注意的是，并非所有的智能手环和智能手表都具有 PAI 索引功能，因此您应该在购买设备之前检查其兼容性。
PAI 对用户的好处
PAI 指数是一种简单易懂的日常身体活动衡量指标，便于跟踪。 如果您想要并且需要保持积极的生活方式，所有这些都会提高您的动力。
该指标会适应您的年龄、性别和静息心率，这意味着它可供不同年龄和健康水平的人使用。
此外，该指标的目标是保持至少 100 点的值，这意味着 用户可以自定义他们的健身目标， 保持良好的心血管健康。
同样，该指标可以让您了解日常锻炼的详细信息，这有助于改变您的习惯。 如果您愿意，这样做的目的是改善健康状况或进一步优化健康状况。
据统计，达到此值 (100) 的人患心血管疾病的风险较低。 此外，与未达到此分数的人相比，他们的预期寿命增加了约 8 年。
然而，PAI 指数并未被医学界和科学界普遍接受为身体活动的衡量标准。 然而，它代表着您开始享受良好的身体健康。