由於其多種功能和功能，智能手錶已成為當今流行的技術配件。 它們的重要特徵之一是能夠監測身體活動和健康狀況。
對於這一點， 使用不同的措施，包括個人活動指數（PAI：個人活動情報）。 它由挪威公司 Mio Global 開發，該公司專門製造帶有心率傳感器的便攜式體育活動設備。
PAI 指數由該公司與挪威科技大學 (NTNU) 的研究人員合作創建， 並基於 20 多年的心血管健康研究。
由此可知，PAI指數並非一蹴而就。 因此，如果您的鍛煉頻率更高，並且想了解 PAI 的組成，我們將在本文中解釋您需要了解的有關該指標的所有信息。
什麼是 PAI 指數？
個人活動指數 (PAI) 是使用心率信息組合計算的指標 和體力活動。 它基於一個考慮了年齡、性別、最大心率和身體活動水平的公式。
PAI 指數背後的理念是為人們提供一種更簡單的方法來衡量身體活動及其對心血管健康的影響。 這，使用心率傳感器技術。
所有這些都用於衡量身體活動的強度，而不是所走的步數或燃燒的卡路里數。 PAI 指數於 2016 年與 Mio Slice 可穿戴設備一起首次發布。
PAI 用於智能手錶 實時提供一個人的身體活動和健康概況。
它的重要性在於該指數能夠提供有關個人身體活動水平的準確和個性化信息。 該儀表可以幫助用戶改善他們的健康和福祉。
PAI指數是如何衡量和計算的？
個人活動指數 (PAI) 的計算基於將心率和身體活動考慮在內的公式。 PAI 的目標是每周保持至少 100 分以確保身體健康。
要計算 PAI，首先要測量靜息心率並確定人的最大心率。 然後使用身體活動期間的心率數據來計算 PAI 分數。
具體來說，該功能使用的數據是心率和其他個人數據，如體重或性別。 因此，PAI 是一種個人指數，通過從體重 100 公斤的人和體重一半的人收集的相同數據來區分。
監測產生的價值是基於每週的活動，所以在它結束時，跟踪器將給出每天增加的結果。 根據開發人員的說法，PAI 值在 0 到 125 之間波動， 因此，理想情況下，應達到等於或大於 100 的值。
PAI 指數如何在智能手環和智能手錶上發揮作用？
包含 PAI 指數的智能手環和智能手錶使用傳感器測量心率和其他身體數據. 根據這些數據，設備計算出基於不同變量的 PAI 指數，如上所述。
該算法為身體活動分配一個數值，範圍為 0 到 100。 目標是保持至少 100 的值， 表明已經進行了足夠的身體活動以保持身體健康。
這是實時更新的，這意味著用戶可以監控他們的進度並調整他們的日常活動以實現他們的目標。
EPI 兼容型號
Mio Slice 是第一個包含 PAI 指數的設備 專為監測 PAI 指數而設計。
然後是 Amazfit 智能手錶青春版，它也支持 PAI 指數，並具有廣泛的健身追踪功能。
出門問問旗下的TicWatch Pro 3同樣支持PAI指數，擁有心率、睡眠追踪等多種健身追踪功能。 此外，它還包括 GPS。
我們不能不提華為Watch GT2 Pro，這也與 PAI 索引兼容。 它有計步器、GPS 和各種傳感器，包括加速度計、陀螺儀和 GPS。 如果您喜歡在戶外散步和鍛煉，這些變量是理想的選擇。
需要注意的是，並非所有的智能手環和智能手錶都具有 PAI 索引功能，因此您應該在購買設備之前檢查其兼容性。
PAI 對用戶的好處
PAI 指數是一種簡單易懂的日常身體活動衡量指標，便於跟踪。 如果您想要並且需要保持積極的生活方式，所有這些都會提高您的動力。
該指標會適應您的年齡、性別和靜息心率，這意味著它可供不同年齡和健康水平的人使用。
此外，該指標的目標是保持至少 100 點的值，這意味著 用戶可以自定義他們的健身目標， 保持良好的心血管健康。
同樣，該指標可以讓您了解日常鍛煉的詳細信息，這有助於改變您的習慣。 如果您願意，這樣做的目的是改善健康狀況或進一步優化健康狀況。
據統計，達到此值 (100) 的人患心血管疾病的風險較低。 此外，與未達到此分數的人相比，他們的預期壽命增加了約 8 年。
然而，PAI 指數並未被醫學界和科學界普遍接受為身體活動的衡量標準。 然而，它代表著您開始享受良好的身體健康。