值班跑步者不再缺少隨身攜帶的健身追蹤設備。 最受歡迎和最有效的似乎是 Apple Watch，然而，像 Fitbit 這樣的品牌也靠它謀生，而且發展得相當不錯。 我們準備減肥，我們做的第一件事就是去運動器材店買市場上最亮的運動鞋，然後去消費電子商店，是時候選擇那種可以計算步數、卡路里的設備了和其他用具，但是 健身追蹤設備真的能有效減肥嗎？ 一項研究的答案是：不會。
這項研究始於兩年前，儘管他們從 2010 年就開始準備。有 470 人參與其中，並在這兩年中遵循低熱量飲食和運動計畫。 一半的參與者有健身追蹤設備，而另一半則沒有。 說了又做了，第一個結果開始出現。 配備追蹤設備的團隊平均減重 5,8 公斤，其餘參與者僅減重 3,4 公斤。 如果我們想要減肥，這些設備是多麼無效，真正的驅動力將是我們的意圖和意志力。
專家表示，心理因素是減肥的關鍵，遠比其他因素重要。 該研究已發表在 JAMA（美國醫學會雜誌）上，您可以在這裡閱讀 LINK。 當然，我們不會否認它們可以幫助我們更好地控制我們必須遵守的參數，但另一方面，從身體上來說，如果我們不盡自己的努力，我們就不會減肥。 這些類型的設備可以為患有心臟病和疾病的人或職業運動員提供更多幫助。 如果你想要減肥，只需遵循良好的飲食習慣和持續的運動即可。