Kukangaki sisho ukuthi sifuna ukuqala ukuzinakekela. Imizimba yethu iyithempeli lethu elifanele ukunakekelwa okukhulu. Futhi asikhulumi ngamamasaji nokuzijabulisa, kodwa futhi ngokuthola imishini esisekela ngesimo, uhlaka lwamathambo ethu, imisipha namalunga kudinga ukuthi sibanike ukunyakaza. Nokho, asihlali sinaso isikhathi sokuya ejimini. Ingabe lokhu kuyindaba yakho? Yiba sesimweni esihle ekhaya ngale mishini yokuzivocavoca ngemali engaphansi kwama-euro ayi-100. Futhi uzositshela ukuthi kuhamba kanjani.
Ngoba sicabanga ukuthi izaba azisekho nokuthi kulo nyaka ngeke kwenzeke ukuthi uqale ukuzinakekela. Uma ukubhalisela indawo yokuzivocavoca kusho inhlekelele yezimali, tshala imali ekuthengeni imishini ozoba nayo kuze kube phakade.
Ngeza isikhathi ozosonga ngokungahambi futhi, uma ungumuntu onamahloni, ngeke kudingeke ukuthi ubonakale emphakathini ngenkathi uzivocavoca. Kusukela ekuyimfihlo yekhaya lakho, noma nini lapho ufuna futhi noma kanjani ofuna, yenza ezemidlalo. Ukuthenga imishini akubizi njengoba ucabanga. Futhi uzoba nazo ngaso sonke isikhathi uma ufuna ukuzisebenzisa, ngaphandle kokukhokha imali yanyanga zonke noma yonyaka ekubiza ukuthi uye ejimini nokonga isikhathi, uphethiloli noma izinto zokuhamba. Kule sizini, uzobuka ezemidlalo noma uzokwenza ezemidlalo?
Imishini yezemidlalo ongayithenga ngemali engaphansi kwama-euro ayi-100
Kumayelana nokusesha nokuthola. Kodwa ukuze ungadingi ukucinga kakhulu, sizokongela isikhathi nomzamo futhi sizokukhombisa ukuthi yimiphi imishini ongayithenga kalula, ngaphandle kokusebenzisa leyo mali oyilondolozile onenkinga yokuyiqoqa. Thenga kancane kancane, ngoba ezinyangeni ezimbalwa uzokwazi ukusetha i-gym yakho ekhaya lakho. Zisebenzisele wena, umndeni wakho, umlingani wakho nabangane ofuna ukubamema ukuze badlale nawe ezemidlalo. Qaphela, ngoba lena imishini.
umbhoshongo wamandla
Nge umbhoshongo wamandla Ungenza ama-push-ups futhi kunenzuzo yokuthi ungalungisa ukuphakama, ukuze ukuzivocavoca kukhululeke futhi kuphumelele. Yenza ukudonsa, ukucwilisa, ukuphakamisa kanye nanoma yikuphi ukuvivinya umzimba ongacabanga ngakho, ngaphansi kwama-euro ayi-100 ngalo mshini onemisebenzi eminingi.
Ibha ye-Chin-up
ungathenga okuhlukile donsa imigoqo ngamanani ahlukahlukene kakhulu, kodwa ungathola imishini emihle engaphansi kwama-euro ayi-100. Sebenza ingalo yakho nemisipha yesisu, qinisa umhlane wakho futhi uziqeqeshe ekhaya ngale migoqo ekwazi ukusekela sonke isisindo sakho.
Ibhentshi lesisindo
Uyathanda ukwenza izinsimbi? Ingabe ufuna ukuthuthukisa izingalo zakho njengokungathi akekho omunye futhi ubonise imisipha yakho ephelele? Thola a ibhentshi isisindo. Ukwenza izisindo kuvimbela ukuwohloka kwaleyo ngxenye ekhohliwe futhi enganakiwe njengezingalo. Hhayi kuphela izingalo, kodwa uzokwazi ukusebenza imisipha ye-pectoral kanye ne-triceps.
Ukuzivocavoca ibhayisekili
Ubani ongakaze abe nayo emzini wabo? ibhayisikili elimile? Impela ubone eyodwa endlini yabazali bakho noma yezihlobo futhi manje ucabanga ukuyithenga. Kuyithuluzi elihle kakhulu lokuzivocavoca, i-toning, ukulahlekelwa isisindo kanye nokuba nempilo, kuyilapho uqinisa imisipha yakho futhi uthuthukisa umzimba wakho.
I-Pedal noma lina, noma kubanda ngisho noma ungathandi ukuphuma endlini noma ezimeni lapho ungakwazi ukuphuma, ngoba unezingane ezincane, abantu abadala noma izilwane ezifuywayo eziphethe.
Ibhayisikili liwucezu lomshini ophelele kakhulu wokuzivocavoca wazo zonke izinhlobo. Kunamamodeli namanani amaningi ahlukene. Le modeli ye-Amazon ayimbi neze.
Isishukumisi Semisipha Yesisu
Akuwona amathuluzi aziwayo kodwa awusizo kakhulu uma ukwazi ukuwakhokhela. Ngoba kuyasiza ulahlekelwe isisindo kakade Qinisa imisipha futhi kuyasiza khulula ubuhlungu. I i-electrostimulator yemisipha yesisu Kungumshini othengekayo futhi uyathandwa ngoba, ngomzamo omncane, ushintsha umzimba wakho. Ungayisebenzisa ezingalweni nasemilenzeni, esiswini nasezinqeni.
Umshini Wesibhakela Womculo
Besiyoba yini ngaphandle komculo? Ukudlala umculo ngemuva kwenza imisebenzi yethu ibe nempilo, kuyasikhuthaza futhi kuyasikhuthaza lapho sizivocavoca. Ngisho noma kuwukuzivocavoca okunodlame okuphambili okufana nesibhakela, lapho ufuna ukukhipha i-adrenaline. Yingakho i- Umshini Wesibhakela Womculo Kuyinketho enhle kakhulu ukuba nayo endaweni yethu yokuzivocavoca yasekhaya yangasese.
Kunemishini yesibhakela yomculo ekhaliphile futhi ekuvumela ukuba ube nokuzivocavoca okuphumelelayo nokujabulisayo. Ukudlala ibhokisa, yenza ikarati noma i-kickboxing futhi ngemali engaphansi kwama-euro ayi-100.
Uhlelo lwePulley
Okunye umshini wokuzivocavoca ukuze ube sesimweni ekhaya ngemali engaphansi kwama-euro ayi-100 Bangama-pulleys. Ngaphansi kwama-euro angama-60 onawo a uhlelo pulley ukuqeqesha ama-biceps, i-triceps, izingalo nezingalo.
Enye inzuzo eyengeziwe yale mishini ukuthi ithatha indawo encane kodwa uma ushintshana unamathuba amaningi okuzivocavoca.
Isikhwama sesibhakela
Futhi a isikhwama sesibhakela elula njengejwayelekile? Kukhona abanalezi zikhwama egaraji noma ophahleni noma ezilenga engadini yabo. Kuyindaba yokuyitholela indawo bese uyibamba. Ngokuqinisekile uzokujabulela ukuba nayo lapho ufuna ukushisa ama-calories nokucindezeleka. Ngisho nezingane. Ngaphezu kwalokho, i- isibhakela sinezinzuzo eziningi ezingokwengqondo.
Ngale mishini yokuzivocavoca ongaba nayo ekhaya, ungaziqeqesha noma nini lapho ufuna. Futhi uzokonga imali eningi ngoba ngeke ukhokhele ubulungu bakho bejimu, oyobonga ngokuthi uma kuphela inyanga noma unyaka ukwazi ukonga imali ethokozisayo. Futhi, khumbula ukuthi uma ekhaya kunamalungu amaningana abhalisele indawo yokuzivocavoca, ngalesi sikhala somuntu siqu uzogcina okubhaliselwe okuningana futhi uzokwazi ukuqeqesha ndawonye ngokunethezeka okufanayo ngisho nangaphezulu kunalapho usesikhungweni. .
Ukuzivocavoca ekhaya kuyintokozo, ngoba uzoba neshawa, isiqandisi nakho konke okudingayo eduze ukuze ukhululeke ngenkathi uzivocavoca. Ungadlala umculo owuthandayo futhi ube nakho konke okuyimfihlo emhlabeni ukuze uqeqeshe unqunu noma ngendlela ofuna ngayo, ngaphandle kokulwela umshini.
Futhi ukususwa? Kungenye yokonga okubalulekile, lapho ungadingi ukuthatha imoto noma usebenzise amavawusha okuthutha ukuze ufike esikhungweni sezemidlalo. Yingakho ke, Yiba sesimweni esihle ekhaya ngale mishini yokuzivocavoca ngemali engaphansi kwama-euro ayi-100. Njengoba usubonile, kukhona zonke izinzuzo uma ukwenza.