วิธีใช้ iPhone ให้ได้ประโยชน์สูงสุดเพื่อเรียนรู้การนอนหลับที่ดี

เรียนรู้การนอนหลับด้วย iPhone

ทุกคืนเมื่อคุณนอนลงบนเตียงและหลังจากตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นในตอนเช้าไม่ได้หมายความว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อน แต่นั่นจะเป็นทางเลือกที่แย่ที่สุดที่เราสามารถทำได้ในเวลาปัจจุบัน .

ทุกวันนี้มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์กับความเครียดมากเกินไปเนื่องจากการทำงานประจำวันที่ต้องปฏิบัติดังนั้นพวกเขาจึงต้องพยายามใช้มาตรการบางอย่างที่สามารถช่วยให้เรา “ ชีวิตที่ดีขึ้น” โดยอาศัยเทคโนโลยี. หากคุณมีอุปกรณ์เคลื่อนที่ iOS (iPhone หรือ iPad) เราขอแนะนำให้ใช้หนึ่งในแอปพลิเคชันที่จะช่วยให้คุณ "เรียนรู้การนอนหลับ"

MotionX เพื่อเรียนรู้ที่จะนอนหลับและฟื้นความแข็งแรง

ในบทความก่อนหน้านี้ แอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจสำหรับ iOS แม้ว่าจะมีวิธีการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากมีการอ้างอิงถึงฟังก์ชันการทำงานของเครื่องมือนี้เพื่อช่วยให้เราทราบว่าเราอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรอยู่ อันที่จริงเครื่องมือนี้มีคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งมีหลายคนที่เป็นที่ต้องการอย่างมากเพราะด้วย คุณสามารถเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป

นักพัฒนาทำการตรวจสอบเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ข้อเสนอของเขาจัดทำขึ้นโดยมีการกล่าวถึงผู้ใช้ว่าจะมีความเป็นไปได้ พักผ่อนอย่างสงบและตื่นขึ้นมาด้วยพลังงานที่เพียงพอ และแรงจูงใจในการทำงานที่มีประสิทธิผลซึ่งจะเป็นความภาคภูมิใจของคุณ ผู้ที่ได้ลองใช้เครื่องมือนี้อธิบายถึงสถานการณ์ที่น่าสนใจมากขึ้นเนื่องจากมีการกล่าวว่าเครื่องมือนี้มีความสามารถในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจวิธีที่คุณพักผ่อน (ถ้าคุณทำอย่างอดทนหรือกรนตอนเที่ยงคืน) และ การเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้บนเตียงเมื่อคุณหลับ

MotionX สำหรับ iOS

ทั้งหมดนี้จะถูกตรวจสอบโดยแอปพลิเคชันซึ่งจะไม่ปลุกคุณจนกว่าจะพิจารณาว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอที่จะสามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน จำนวนการศึกษาที่แตกต่างกันแนะนำให้วงการแพทย์ทราบว่า บุคคลควรพักผ่อนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวันสิ่งที่ไม่มีใครกล้าทำในขณะนี้เนื่องจากปริมาณงานที่รองรับ คุณสามารถตั้งโปรแกรมให้แอปพลิเคชันนี้ปลุกคุณตามเวลาที่กำหนดซึ่งจะเริ่มทำงานไม่กี่นาทีก่อนที่จะเกิดขึ้น

ในตอนแรกผู้ใช้ (ที่ยังหลับอยู่) จะเริ่มได้ยินเสียงเบา ๆ ของธรรมชาติและเสียงร้องของนกตัวน้อย เสียงเดียวกันเหล่านี้ทีละเล็กทีละน้อยจะขยายเป็นระดับเสียงที่คุณสามารถรับได้ ทางนี้, เครื่องมือจะไม่ปลุกคุณในทันที เมื่อทำเช่นนี้คุณก็จะหายเครียดและจะทำแบบนั้นตลอดทั้งวันในที่ทำงาน

SleepBot เพื่อเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างสงบ

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าแอปพลิเคชันที่เรากล่าวถึงข้างต้นเป็นหนึ่งในรายการโปรดของหลาย ๆ คน แต่เราต้องเน้นด้วยว่าเครื่องมือนี้ได้รับค่าตอบแทน แม้ว่ามูลค่าจะไม่สูงนัก แต่คุณอาจต้องการลองทางเลือกอื่นโดยไม่ต้องเสี่ยงกับเงินในกระเป๋าของคุณ มีแอปพลิเคชันที่เรียกว่า "SleepBot" ที่เข้ากันได้กับ iPhone หรือ iPad ซึ่งยังมีคุณสมบัติที่น่าสนใจและคล้ายคลึงกันดังที่กล่าวมา

Sleepbot

ด้วยเครื่องมือนี้ผู้ใช้ต้องกำหนดเวลาที่ต้องการตื่นด้วย ตั้งแต่วินาทีที่คุณเปิดใช้งานเซ็นเซอร์ของ iPhone แต่ละตัวจะเริ่มตรวจสอบกิจกรรมของคุณบนเตียง เมื่อถึงเวลาตื่นจะได้ยินเสียงที่น่าพอใจสองสามอย่างซึ่งจะดังขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะตื่น ภายในแอปพลิเคชันเดียวกันนี้คุณจะเห็นส่วนคำแนะนำซึ่งในทางปฏิบัติ ผู้ใช้จะได้รับการสอนให้ "นอนหลับสบาย" โดยไม่ต้องออกแรงมาก


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา