Đồng hồ thông minh đã trở thành một phụ kiện công nghệ phổ biến hiện nay, do nhiều chức năng và khả năng của chúng. Một trong những tính năng quan trọng của chúng là khả năng theo dõi hoạt động thể chất và sức khỏe.
Đối với điều này, các biện pháp khác nhau được sử dụng, bao gồm Chỉ số Hoạt động Cá nhân (PAI: Personal Activity Intelligence). Nó được phát triển bởi công ty Mio Global của Na Uy, chuyên sản xuất các thiết bị hoạt động thể chất cầm tay có cảm biến nhịp tim.
Chỉ số PAI do công ty này tạo ra với sự cộng tác của các nhà nghiên cứu từ Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy (NTNU), và dựa trên hơn 20 năm nghiên cứu về sức khỏe tim mạch.
Từ đó có thể hiểu rằng chỉ số PAI không được tạo ra trong một sớm một chiều. Do đó, nếu bạn đang tập thể dục thường xuyên hơn và muốn hiểu PAI bao gồm những gì, thì trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích mọi thứ bạn cần biết về chỉ số này.
Chỉ số PAI là gì?
Chỉ số hoạt động cá nhân (PAI) là một chỉ số được tính bằng cách sử dụng kết hợp thông tin nhịp tim và hoạt động thể chất. Nó dựa trên một công thức có tính đến tuổi tác, giới tính, nhịp tim tối đa và mức độ hoạt động thể chất.
Ý tưởng đằng sau chỉ số PAI là cung cấp cho mọi người một cách dễ dàng hơn để đo lường hoạt động thể chất và tác động của nó đối với sức khỏe tim mạch. Điều này, sử dụng công nghệ cảm biến nhịp tim.
Tất cả những điều này dùng để đo cường độ hoạt động thể chất hơn là số bước đã thực hiện hoặc lượng calo được đốt cháy. Chỉ số PAI được phát hành lần đầu tiên vào năm 2016 cùng với thiết bị đeo Mio Slice.
PAI được sử dụng trong Đồng hồ thông minh để cung cấp một cái nhìn tổng quan về hoạt động thể chất và sức khỏe của một người trong thời gian thực.
Tầm quan trọng của nó nằm ở khả năng chỉ số này cung cấp thông tin chính xác và được cá nhân hóa về mức độ hoạt động thể chất của một người. Đồng hồ này có thể giúp người dùng cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ.
Chỉ số PAI được đo lường và tính toán như thế nào?
Việc tính toán Chỉ số hoạt động cá nhân (PAI) dựa trên công thức tính đến nhịp tim và hoạt động thể chất. Mục tiêu của PAI là duy trì số điểm hàng tuần ít nhất là 100 để đảm bảo sức khỏe tốt.
Để tính toán PAI, nhịp tim lúc nghỉ ngơi trước tiên được đo và nhịp tim tối đa của người đó được thiết lập. Dữ liệu nhịp tim trong khi hoạt động thể chất sau đó được sử dụng để tính điểm PAI.
Cụ thể, dữ liệu được chức năng này sử dụng là nhịp tim và các dữ liệu cá nhân khác như cân nặng hoặc giới tính. Do đó, PAI là một chỉ số cá nhân được phân biệt bởi cùng một dữ liệu được thu thập từ một người nặng 100 kg với một người khác nặng một nửa.
Giá trị thu được từ việc giám sát dựa trên hoạt động hàng tuần, vì vậy khi kết thúc quá trình theo dõi, trình theo dõi sẽ đưa ra kết quả tăng lên hàng ngày. Giá trị PAI dao động trong khoảng từ 0 đến 125 theo các nhà phát triển, Do đó, lý tưởng nhất là nên đạt được giá trị bằng hoặc lớn hơn 100.
Chỉ số PAI hoạt động như thế nào trên Smartbands và SmartWatches?
Vòng đeo tay thông minh và Đồng hồ thông minh tích hợp chỉ số PAI sử dụng các cảm biến để đo nhịp tim và các dữ liệu vật lý khác. Từ những dữ liệu này, thiết bị sẽ tính toán chỉ số PAI, dựa trên các biến khác nhau, được mô tả ở trên.
Thuật toán gán một giá trị số cho hoạt động thể chất, trong phạm vi từ 0 đến 100. Mục tiêu là duy trì giá trị ít nhất là 100, chỉ ra rằng đủ hoạt động thể chất đã được thực hiện để duy trì sức khỏe tốt.
Điều này được cập nhật theo thời gian thực, có nghĩa là người dùng có thể theo dõi tiến trình của họ và điều chỉnh hoạt động hàng ngày để đạt được mục tiêu.
Mô hình tương thích EPI
Mio Slice là thiết bị đầu tiên kết hợp chỉ số PAI và được thiết kế đặc biệt để theo dõi chỉ số PAI.
Sau đó, có Amazfit Verge Lite, cũng hỗ trợ chỉ số PAI và có nhiều tính năng để theo dõi hoạt động thể chất.
TicWatch Pro 3 mang nhãn hiệu Mobvoi cũng hỗ trợ chỉ số PAI và có nhiều tính năng để theo dõi hoạt động thể chất, chẳng hạn như theo dõi nhịp tim và giấc ngủ. Ngoài ra, nó bao gồm GPS.
Chúng ta không thể không nhắc đến Huawei Watch GT2 Pro, cũng tương thích với chỉ số PAI. Nó có một bộ đếm bước, GPS và các cảm biến khác nhau bao gồm gia tốc kế, con quay hồi chuyển và GPS. Những biến này là lý tưởng nếu bạn thích đi bộ và tập thể dục ngoài trời.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả Smartband và Smartwatch đều có chức năng chỉ số PAI, vì vậy bạn nên kiểm tra tính tương thích của nó trước khi mua thiết bị.
Lợi ích PAI cho người dùng
Chỉ số PAI là thước đo đơn giản và dễ hiểu về hoạt động thể chất hàng ngày, giúp bạn dễ dàng theo dõi. Tất cả những điều này sẽ thúc đẩy động lực của bạn nếu bạn muốn và cần duy trì một lối sống năng động.
Chỉ số này thích ứng với độ tuổi, giới tính và nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn, có nghĩa là nó có thể được sử dụng bởi những người ở các độ tuổi và mức độ thể chất khác nhau.
Ngoài ra, mục tiêu của chỉ số này là duy trì giá trị ít nhất 100 điểm, có nghĩa là người dùng có thể tùy chỉnh mục tiêu tập thể dục của họ, để duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
Theo cách tương tự, chỉ số này cho phép bạn có thông tin chi tiết về thói quen tập thể dục hàng ngày, giúp sửa đổi thói quen của bạn. Điều này với mục đích có sức khỏe tốt hơn hoặc tối ưu hóa nó hơn nữa nếu bạn muốn.
Theo thống kê, những người đạt giá trị này (100) ít có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, tuổi thọ của họ tăng khoảng 8 năm so với những người không đạt điểm số này.
Tuy nhiên, chỉ số PAI không được chấp nhận rộng rãi như một thước đo hoạt động thể chất trong cộng đồng khoa học và y tế. Tuy nhiên, nó tượng trưng cho sự khởi đầu hướng tới việc bạn tận hưởng sức khỏe thể chất tốt.