Der diensthabende Läufer mit seinem untrennbaren Fitness-Tracking-Gerät fehlt nicht mehr. Am beliebtesten und effektivsten scheint die Apple Watch zu sein, aber auch Marken wie Fitbit leben davon und das ganz gut. Wir sind dabei, Gewicht zu verlieren, und als erstes gehen wir zum Sportartikelgeschäft, um die hellsten Schuhe auf dem Markt zu kaufen, und dann zum Unterhaltungselektronikgeschäft. Es ist Zeit, das Gerät auszuwählen, das unsere Schritte und Kalorien zählt und andere Utensilien, aber Sind Fitness-Tracking-Geräte beim Abnehmen wirklich effektiv? Die Antwort laut einer Studie lautet: Nein.
Diese Studie begann vor zwei Jahren, obwohl sie seit 2010 vorbereitet wird. 470 Personen, die in diesen zwei Jahren eine kalorienarme Diät und ein kalorienreiches Trainingsprogramm befolgt haben, haben daran teilgenommen. Die Hälfte der Teilnehmer hatte ein Fitness-Tracking-Gerät, die andere Hälfte nicht. Gesagt und getan, die ersten Ergebnisse kamen an. Während das Team mit Ortungsgeräten durchschnittlich 5,8 kg abgenommen hatte, waren es bei den übrigen Teilnehmern nur 3,4 kg. Was nach Treu und Glauben zeigt, wie unwirksam diese Geräte sind, wenn wir abnehmen wollen, wird der eigentliche Motor unsere Absicht und Willenskraft sein.
Laut Fachleuten ist Psychologie der Schlüssel zum Gewichtsverlust, viel mehr als andere zusätzliche Faktoren. Die Studie wurde in JAMA (Journal der American Medical Association) veröffentlicht und kann hier gelesen werden LINK. Auf jeden Fall werden wir nicht leugnen, dass sie uns helfen, die Parameter, die wir einhalten müssen, besser zu kontrollieren, aber andererseits werden wir nicht abnehmen, wenn wir physisch nicht unseren Teil dazu beitragen. Diese Arten von Geräten können Menschen mit Herzbeschwerden und Beschwerden oder Profisportlern viel mehr helfen. Wenn Sie verlieren möchten, machen Sie einfach eine gute Diät und ständige Bewegung.