Насільныя прылады для адсочвання фітнесу не эфектыўныя для пахудання

fitbit-alta

Дзяжурны бягун са сваім непадзельным прыстасаваннем для фітнесу больш не прапаў. Здаецца, самай папулярнай і эфектыўнай з'яўляецца Apple Watch, аднак такія брэнды, як Fitbit, таксама зарабляюць на гэта жыццё і нядрэнна. Мы збіраемся схуднець, і першае, што мы робім, - гэта схадзіць у краму спартыўнага інвентару, каб атрымаць самую яркую абутак на рынку, а потым у краму бытавой электронікі, час выбраць тую прыладу, якая будзе лічыць нашы крокі і калорыі. і іншая атрыбутыка, але Ці сапраўды прыборы для адсочвання фітнесу эфектыўныя пры пахуданні? Адказ аднаго даследавання такі: Не.

Гэта даследаванне пачалося два гады таму, хаця яны рыхтавалі яго з 2010 г. У ім прынялі ўдзел 470 чалавек, якія прытрымліваліся нізкакаларыйнай дыеты і рэжыму практыкаванняў на працягу гэтых двух гадоў. Палова ўдзельнікаў мела прыладу для адсочвання фізічнай формы, а другая палова - не. Сказана і зроблена, пачалі паступаць першыя вынікі. Калі каманда, якая мела прылады сачэння, страціла ў сярэднім 5,8 кг, астатнія ўдзельнікі толькі 3,4 кг. Што дае добрасумленнасць таго, наколькі гэтыя прылады неэфектыўныя, калі мы хочам схуднець, сапраўдным рухавіком будзе наша мэта і сіла волі.

На думку спецыялістаў, псіхалогія з'яўляецца ключавой у страце вагі значна больш, чым іншыя дадатковыя фактары. Даследаванне апублікавана ў часопісе Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі JAMA, і вы можаце прачытаць яго ў гэтым LINK. Безумоўна, мы не будзем адмаўляць, што яны дапамагаюць нам лепш кантраляваць параметры, якіх мы павінны прытрымлівацца, але з іншага боку, мы не збіраемся худнець, калі фізічна не выкажам сваю ролю. Гэты тып прылад можа значна дапамагчы людзям, якія пакутуюць сардэчнымі захворваннямі і хворымі, альбо прафесійным спартсменам. Калі вы хочаце страціць, проста зрабіце добрую дыету і пастаянна займайцеся спортам.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.