Ang mga gisul-ob nga fitness-tracking dili epektibo alang sa pagkawala sa timbang

fitbit-alta

Ang magdadagan nga nag-duty uban ang iyang dili mabulag nga aparato sa pagsubay sa kahimsog wala na nawala. Ang labi ka popular ug epektibo mao ang Apple Watch, bisan pa, ang mga tatak sama sa Fitbit nakakuha usab niini nga panginabuhian ug maayo kaayo. Hapit na kami mawad-an sa gibug-aton ug ang una nga butang nga among gibuhat mao ang pag-adto sa tindahan sa kagamitan sa sports aron makuha ang labing hayag nga sapatos sa merkado, ug pagkahuman sa tindahan sa mga consumer electronics, panahon na nga pilion ang kana nga aparato nga mag-ihap sa among mga lakang, kaloriya ug uban pang mga gamit, apan Epektibo ba gyud ang Mga Device sa Pagsubay sa Fitness sa Pagkawala sa Timbang? Ang tubag sumala sa usa ka pagtuon mao ang: Dili.

Nagsugod kini nga pagtuon duha ka tuig na ang nakalabay, bisan kung giandam nila kini gikan pa kaniadtong 2010. 470 ka mga tawo nga nagsunod sa usa ka mubu nga kaloriya nga diet ug regimen sa pag-ehersisyo sa niining duha ka tuig ang miapil niini. Ang katunga sa mga partisipante adunay usa ka aparato sa pagsubay sa kahimsog, samtang ang laing katunga wala. Giingon na ug nahuman na, nagsugod ang una nga mga sangputanan. Samtang ang pangkat nga adunay mga aparato sa pagsubay nawala ang usa ka average nga 5,8Kg, ang nahabilin sa mga partisipante 3,4Kg lamang. Unsa ang naghatag maayong pagsalig kung unsa ka dili epektibo ang kini nga mga aparato kung kung unsa ang gusto namon nga mawad-an sa timbang, ang tinuud nga makina mao ang among intensyon ug pagbuot.

Pinauyon sa mga espesyalista, ang sikolohiya mao ang hinungdan sa pagminus sa gibug-aton, labi pa sa ubang mga kadugangan. Ang pagtuon gimantala sa JAMA (Journal of the American Medical Association) ug mabasa nimo kini dinhi LINK. Sa tinuud, dili naton igalimod nga kini makatabang sa amon aron labi nga makontrol ang mga parameter nga kinahanglan namon sundon, apan sa pikas nga bahin, dili kami mawad-an sa gibug-aton kung dili buhaton ang among bahin, sa pisikal nga pagkasulti. Ang kini nga mga klase nga aparato mahimo’g labi pa nga makatabang sa mga tawo nga adunay kondisyon sa kasing-kasing ug sakit, o sa mga propesyonal nga atleta. Kung ang gusto nimo mawala, yano nga pagbuhat og maayong pagdiyeta ug kanunay nga pag-ehersisyo.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.