سمارټ واچونه نن ورځ د دوی د ډیری دندو او وړتیاو له امله یو مشهور ټیکنالوژیک لوازم ګرځیدلی. د دوی یو مهم ځانګړتیا د فزیکي فعالیت او روغتیا نظارت کولو وړتیا ده.
د دې کولو لپاره ، مختلف اقدامات کارول کیږي، په شمول د شخصي فعالیت شاخص (PAI: شخصي فعالیت استخبارات). دا د ناروې شرکت Mio Global لخوا رامینځته شوی، چې د زړه ضربان سینسرونو سره د پورټ ایبل فزیکي فعالیت وسیلو په جوړولو کې تخصص لري.
د PAI شاخص د دې شرکت لخوا رامینځته شوی ، د ناروې د ساینس او ټیکنالوژۍ پوهنتون (NTNU) څیړونکو سره په همکارۍ ، او د زړه د روغتیا د 20 کلونو څخه زیاتو څیړنو پراساس دی.
له دې څخه دا معلومه شوه چې د PAI شاخص په شپه کې ندی رامینځته شوی. له همدې امله، که تاسو ډیر ځله تمرین کوئ او غواړئ پوه شئ چې PAI څه شی لري، پدې مقاله کې موږ هر هغه څه تشریح کوو چې تاسو اړتیا لرئ د دې شاخص په اړه پوه شئ.
د
د PAI شاخص څه شی دی؟
د شخصي فعالیت شاخص (PAI) یو شاخص دی چې د زړه د نرخ معلوماتو ترکیب په کارولو سره محاسبه کیږي او فزیکي فعالیت. دا د یو فارمول پر بنسټ والړ دی چې عمر، جندر، د زړه اعظمي حد او د فزیکي فعالیت کچه په پام کې نیسي.
د PAI شاخص ترشا نظر دا دی چې خلکو ته د فزیکي فعالیت اندازه کولو او د زړه په روغتیا باندې د هغې اغیزې اندازه کولو لپاره اسانه لار چمتو کړي. دا د زړه ضربان سینسر ټیکنالوژي کاروي.
دا ټول د فزیکي فعالیت شدت اندازه کوي نه د ګامونو شمیر یا سوځول شوي کالوری. د PAI شاخص په لومړي ځل په 2016 کې د Mio Slice wearable سره یوځای خپور شو.
PAI په سمارټ واچونو کې کارول کیږي په ریښتیني وخت کې د یو شخص فزیکي فعالیت او روغتیا عمومي لید چمتو کول.
د دې اهمیت د دې شاخص په وړتیا کې دی چې د یو کس د فزیکي فعالیت کچې په اړه دقیق او شخصي معلومات چمتو کړي. دا میټر کولی شي د کاروونکو سره د دوی روغتیا او هوساینې کې مرسته وکړي.
د PAI شاخص څنګه اندازه کیږي او محاسبه کیږي؟
د شخصي فعالیت شاخص (PAI) محاسبه د فارمول پراساس ده چې د زړه کچه او فزیکي فعالیت په پام کې نیسي. د PAI هدف د ښه روغتیا ډاډ ترلاسه کولو لپاره د اونۍ لږترلږه 100 نمرې ساتل دي.
د PAI محاسبه کولو لپاره، د آرام د زړه کچه لومړی اندازه کیږي او د شخص د زړه اعظمي حد ټاکل کیږي. د فزیکي فعالیت په جریان کې د زړه د اندازې ډاټا بیا د PAI سکور محاسبه کولو لپاره کارول کیږي.
په ځانګړې توګه، د دې فنکشن لخوا کارول شوي معلومات د زړه ضربان او نور شخصي معلومات لکه وزن یا جندر دي. له همدې امله، PAI یو شخصي شاخص دی چې د ورته معلوماتو له مخې توپیر لري چې د یو کس څخه راټول شوي چې 100 کیلوګرامه وزن لري له بل څخه چې نیم یې وزن لري.
د څارنې پایله ارزښت د اونۍ فعالیت پراساس دی، نو د دې په پای کې تعقیبونکی به پایلې ورکړي چې هره ورځ زیاتیږي. د PAI ارزښت د پراختیا کونکو په وینا د 0 او 125 ترمنځ بدلون راځي، له همدې امله، په مثالي توګه، د 100 سره مساوي یا ډیر ارزښت باید ترلاسه شي.
د PAI شاخص په سمارټ بانډونو او سمارټ واچونو کې څنګه کار کوي؟
سمارټ بانډونه او سمارټ واچونه چې د PAI شاخص پکې شامل دي د زړه ضربان او نور فزیکي ډیټا اندازه کولو لپاره سینسرونه کاروي. د دې معلوماتو څخه، وسیله د PAI شاخص محاسبه کوي، کوم چې د مختلفو متغیرونو پر بنسټ والړ دی، پورته بیان شوي.
الګوریتم د 0 څخه تر 100 پورې د فزیکي فعالیت لپاره شمیري ارزښت ټاکي. هدف دا دی چې لږترلږه 100 ارزښت وساتي، دا په ګوته کوي چې د ښه روغتیا ساتلو لپاره کافي فزیکي فعالیت ترسره شوی.
دا په ریښتیني وخت کې تازه کیږي ، پدې معنی چې کارونکي کولی شي د دوی پرمختګ وڅاري او خپل هدف ته د رسیدو لپاره د دوی ورځني فعالیت ته سمون ورکړي.
د EPI مطابقت لرونکي ماډلونه
Mio Slice لومړنۍ وسیله وه چې د PAI شاخص یې شامل کړ او په ځانګړې توګه د PAI شاخص د څارنې لپاره ډیزاین شوی.
بیا د امازفټ ویرج لایټ شتون لري ، کوم چې د PAI شاخص هم ملاتړ کوي او د فټنس تعقیب لپاره پراخه ب featuresې لري.
د Mobvoi برانډ شوي TicWatch Pro 3 د PAI شاخص هم ملاتړ کوي او د فټنس تعقیب لپاره مختلف ځانګړتیاوې لري، لکه د زړه کچه او د خوب تعقیب. سربیره پردې ، پدې کې GPS شامل دي.
موږ نشو کولی د Huawei Watch GT2 Pro ذکر کولو کې پاتې راشي، کوم چې د PAI شاخص سره هم مطابقت لري. دا یو ګام کاونټر، GPS او مختلف سینسرونه لري پشمول د اکیلرومیټر، ګیروسکوپ او GPS. دا متغیرات مثالی دي که تاسو غواړئ چې بهر وګرځئ او تمرین وکړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ټول سمارټ بانډونه او سمارټ واچونه د PAI شاخص فعالیت نلري ، نو تاسو باید د وسیلې پیرود دمخه د دې مطابقت چیک کړئ.
د کاروونکو لپاره د PAI ګټې
د PAI شاخص د ورځني فزیکي فعالیت یو ساده او د پوهیدو لپاره اسانه اندازه ده، کوم چې تعقیب یې اسانه کوي. دا ټول ستاسو هڅونه زیاتوي که تاسو غواړئ او د فعال ژوند طرز ساتلو ته اړتیا ولرئ.
دا شاخص ستاسو عمر، جنسیت او د زړه آرامۍ سره تطابق کوي، پدې معنی چې دا د مختلف عمرونو او فټنس کچې خلکو لخوا کارول کیدی شي.
سربیره پردې ، د دې شاخص هدف لږترلږه د 100 ټکو ارزښت ساتل دي ، پدې معنی چې کاروونکي کولی شي خپل فټنس هدف تنظیم کړي، د زړه د ښه روغتیا ساتلو لپاره.
په ورته ډول، دا شاخص تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د ورځني تمریناتو توضیحات ولرئ، کوم چې ستاسو د عادتونو بدلولو کې مرسته کوي. دا د دې هدف سره چې د ښه روغتیا درلودل یا حتی نور هم ښه کول که تاسو غواړئ.
د احصایې له مخې، هغه خلک چې دې ارزښت (100) ته رسیږي د زړه د ناروغیو خطر لږ وي. برسېره پردې، د دوی د ژوند تمه د هغو خلکو په پرتله چې دې نمرې ته نه رسیږي شاوخوا 8 کاله زیاتیږي.
په هرصورت، د PAI شاخص په نړیواله کچه په طبي او ساینسي ټولنه کې د فزیکي فعالیت د اندازې په توګه نه منل کیږي. په هرصورت، دا ستاسو د ښه فزیکي روغتیا څخه د خوند اخیستلو لپاره د پیل استازیتوب کوي.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ